Terapia interpersonală
Terapia interpersonală (IPT) este o metodă de tratare a depresiei. IPT este o formă de psihoterapie care se concentrează asupra dvs. și a relațiilor dvs. cu alte persoane. Se bazează pe ideea că relațiile personale sunt în centrul problemelor psihologice.
Depresia nu este întotdeauna cauzată de un eveniment sau o relație. Cu toate acestea, depresia afectează relațiile și poate crea probleme cu conexiunile interpersonale. Obiectivele IPT sunt să vă ajute să comunicați mai bine cu ceilalți și să abordați problemele care contribuie la depresia dumneavoastră.
Mai multe studii au descoperit că IPT poate fi la fel de eficient ca medicamentele antidepresive pentru tratarea depresiei. Psihiatrii vor folosi uneori IPT împreună cu medicația.
Cum funcționează terapia interpersonală
Tratamentul începe, de obicei, cu terapeutul dvs. efectuând un interviu. Pe baza problemelor pe care le descrieți, aceștia pot identifica obiective și pot crea o schemă de tratament. Tu și terapeutul dvs. vă veți concentra pe problemele cheie pe care doriți să le rezolvați. Un program tipic implică până la 20 de sesiuni săptămânale de terapie de o oră pe săptămână.
IPT nu înseamnă să găsești o origine inconștientă a sentimentelor și comportamentului tău actual. În acest fel, este spre deosebire de alte forme de psihoterapie. IPT se concentrează în schimb pe realitatea actuală a depresiei tale. Se analizează modul în care contribuie la dificultăți mai imediate la simptome. Simptomele depresiei pot complica relațiile personale. Acest lucru determină adesea persoanele cu depresie să se transforme în interior sau să acționeze.
Sentimentele depresiei urmează adesea o schimbare majoră în viața ta. Aceste modificări se încadrează într-una din cele patru categorii:
- moarte complicată - moartea unei persoane dragi sau durere nerezolvată
- tranziția de rol - începutul sau sfârșitul unei relații sau căsătorie sau diagnosticarea unei boli
- dispută de rol - o luptă într-o relație
- deficit interpersonal - absența unui eveniment de viață major
Terapeutul tău va încerca să identifice evenimente din viața ta care duc la depresia ta. Vor încerca să vă echipeze abilitățile de care aveți nevoie pentru a direcționa emoțiile dificile în moduri pozitive.
S-ar putea să fiți încurajat să participați la activități sociale pe care le-ați considerat stresant sau dureros în trecut. Acesta poate fi un mod de a practica noi tehnici de coping.
Afecțiuni tratate prin terapie interpersonală
IPT nu este doar pentru depresie. De asemenea, poate trata:
- tulburare bipolara
- tulburare de personalitate borderline
- depresie ca urmare a bolii, cum ar fi HIV
- depresie ca urmare a îngrijirilor
- distimie
- tulburari de alimentatie
- disputele conjugale
- tulburare de panica
- deconectare prelungită
- abuz de substante
E nevoie de un expert
„În starea sa pură, psihoterapia interpersonală este un tip de terapie foarte bine studiat”, spune Daniel L. Buccino. Buccino este asistent social certificat autorizat și profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins. „În general, se concentrează asupra contextului relațional actual în care apar probleme precum depresia. Și, în general, este puțin mai limitat în timp și orientat spre scopuri în încercarea de a aduce diferite modele relaționale și soluții."
IPT este potrivit pentru mine?
IPT este doar o formă de psihoterapie. Alte tipuri includ terapia cognitivă comportamentală (CBT), terapia integrativă sau holistică și psihanaliza. Eficacitatea IPT depinde de tine și de gravitatea stării tale.
Vorbeste cu medicul sau terapeutul despre diferitele forme de psihoterapie disponibile. Lucrul cu medicul și terapeutul vă va ajuta să construiți un plan care să se potrivească nevoilor dvs. specifice.
