Când mă gândesc la relația pe care o am cu pielea mea, a fost, în cel mai bun caz, stâncoasă.
Am fost diagnosticat cu acnee severă în adolescența mea, iar scaunele din piele de faux ale unei săli de așteptare pentru birou de dermatologie au devenit a doua casă. Aș aștepta cu răbdare încă un alt doctor care mi-ar sugera că „sper să scap din asta”. Încrederea mea (și a pielii) a fost în rușine.
Și totuși, pe măsură ce m-am lovit de mijlocul anilor 20, am crește din asta.
Pielea mea a început să se schimbe și, în ciuda cicatricii poveștii, aș putea spune destul de mult că sunt mulțumită de tenul meu. Acesta este motivul pentru care am fost atât de surprins de declinul său recent.
Cu siguranță, am motivat, fără machiaj și poluarea zilnică a unei navete, pielea mea ar trebui să prospere?
Cu toate acestea, se pare că nu sunt singur în a face cu „pielea blocată”.
Din fericire, dermatologul și asistenta cosmetică Louise Walsh, cunoscută sub numele de The Skin Nurse, și bloggerul și fotograful de îngrijire a pielii, Emma Hoareau, sunt la îndemână pentru a explica de ce pielea noastră se simte puțin nefericită în acest moment.
Ce provoacă modificări ale pielii?
Având în vedere că rutinele noastre zilnice s-au schimbat drastic, nu este de mirare că pielea noastră simte și efectele. Walsh explică faptul că există mai multe motive pentru care această schimbare ne lovește pielea tare.
Pielea stresată
În opinia lui Walsh, anxietatea este un factor important. „Mulți dintre noi am simțit stresul acestei situații, iar grijile noastre pot afecta efectiv pielea noastră”, spune ea.
„Când suntem stresați, producem hormonul cortizol, care provoacă inflamații și producția de ulei în exces, ceea ce, la rândul nostru, ne determină să izbucnim”, explică Walsh.
Efectele secundare ale stresului, cum ar fi lipsa somnului, pofta de mâncare redusă și câțiva pahare de vin mai mult decât de obicei, sunt, de asemenea, vinovate în revenirea petelor.
Pentru a menține stresul la dispoziție, încercați câteva tehnici de relaxare pentru a găsi calm.
La revedere, de rutină
O schimbare drastică în rutină ca cea pe care o experimentăm este suficientă pentru a porni o schimbare a pielii noastre. Corpurile noastre așteaptă un lucru și obțin altul în întregime.
Poți să-ți recuperezi ritmul pe traseu găsind noul normal în zilele tale.
Fie că este vorba de mâncare în același timp, de plimbare sau de blocare a orei de lucru, structurarea zilei dvs. poate face o diferență mare.
Poate te obișnuiești să te trezești în fiecare zi, să faci duș și să te îmbraci, dar acum te găsești în pijamale de când a început blocarea.
A face lucrurile mai „normale” îmbrăcându-vă pentru ziua, chiar dacă nu mergeți nicăieri, vă pot ajuta să simțiți că zilele nu sângerează împreună.
Lipsesc soarele
Pielea ta poate fi obișnuită și cu lumina soarelui. Este important să păstrezi timpul în aer liber, chiar dacă este doar o plimbare în jurul blocului.
Amintiți-vă doar că expunerea la soare este încă o preocupare.
„Ca dermatolog cu normă parțială pentru NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), văd o mulțime de oameni care suferă de cancer de piele”, spune Walsh. „Nu pot sublinia importanța de a purta cremă de soare sau o crema hidratantă cu un SPF încorporat în fiecare zi. Razele ultraviolete încă își pot face drum prin ferestrele noastre, de aceea este foarte important să continuăm acest lucru.”
Walsh evidențiază, de asemenea, importanța vitaminei D.
„Este foarte important pentru aproape toate aspectele pielii noastre. De la a ajuta dezvoltarea celulelor la reducerea inflamației, dacă nu putem ieși în afara modului în care ne-am obișnuit, pielea noastră se va simți puțin nefericită”, spune ea.
Pot ajuta suplimentele de vitamina D?
„Cu siguranță nu vor provoca niciun rău. Și, dacă nu aveți acces la spațiul în aer liber, merită să le luați”, recomandă Walsh.
Asigurați-vă că luați în considerare siguranța oricăror suplimente pe care le luați. Întrebați medicul despre doza corectă și posibilele interacțiuni. De asemenea, puteți obține vitamina D din alimente precum somonul, gălbenușurile de ou și ciupercile.
Ce putem face despre asta?
Faceți o zi spa
„Este foarte ușor să spui„ reduce-ți nivelul de stres”, dar mult mai greu de făcut în practică, spune Walsh. Cu toate acestea, a face exerciții fizice zilnice poate ajuta cu adevărat să oxigenăm pielea, precum și să ne ridică dispoziția.”
Hoareau este de acord. „Este un moment foarte bun pentru a încorpora masajul facial în schemele noastre de îngrijire a pielii, deoarece poate ajuta la circulație. Corpul tău nu poate scăpa de toxine dacă nu circulă corect, ceea ce poate duce la mai multe rupturi, spune ea.
Învățarea masajului facial este un mod simplu, DIY, de a vă ajuta corpul și mintea să se relaxeze. Puteți utiliza, de asemenea, un role de jad pentru unele TLC suplimentare.
Lasă-l să curgă
Atât Hoareau, cât și Walsh sunt de acord că hidratarea joacă un rol important în sănătatea pielii tale.
Chiar și atunci când rafturile magazinelor alimentare sunt rare, ne putem asigura că obținem suficientă apă. Apa ajută la eliminarea toxinelor și menține regulat mișcările intestinale.
De asemenea, lubrifiază articulațiile, reglează temperatura corpului și ajută la absorbția nutrienților.
Nu te complica
Eu, ca mulți alții, am mers puțin mai agresiv decât de obicei în ceea ce privește o rutină de îngrijire a pielii. Am bâiat prin cel puțin patru măști de față pe săptămână, presupunând că aceasta îmi va îmbunătăți rapid pielea.
Walsh explică însă: „Folosirea prea multor produse poate fi o parte a problemei! Le spun clienților să păstreze lucrurile simple acum. Lipiți-vă cu măști ușor de utilizat hidratant, demachiant și duș zilnic. Dar, cel mai important, stați departe de obiceiurile rele ale pielii, cum ar fi smulgerea, culesul și stoarcerea spargerii."
În cele din urmă, Walsh adaugă: „Acest lucru nu va dura pentru totdeauna și trebuie să oferim pielii noastre un pic de răbdare. Se va stabili după ce vă veți afla într-o rutină nouă.
După discuția noastră, am decis să-mi pun a treia mască de față a zilei și să las pur și simplu pielea mea. Cu acest sfat, voi încerca să adun un pic mai multă răbdare - și să-mi tratez pielea cu amabilitatea pe care cu toții încercăm să ne arătăm reciproc.
Charlotte Moore este o scriitoare freelance și redactor asistent al Revistei Restless. Ea are sediul în Manchester, Anglia.
