În ciuda unor dezbateri cu privire la valabilitatea lor, este posibil ca aparițiile de buruieni să fie reale. Deși cercetările pe această temă sunt limitate, rapoartele anecdotice sugerează că fumatul de marijuana poate declanșa simptome a doua zi la unii oameni.
În ciuda numelor similare, spânzurile de buruieni nu sunt la fel cu cele aduse de alcool. Și pentru mulți, spânzurașurile de buruieni tind să fie mai tolerabile decât cele legate de alcool.
Simptomele comune ale unei mahmureli de buruieni includ:
- oboseală
- letargie
- ceata creierului
- ochii uscați și gura
- dureri de cap
- greață ușoară
Citiți mai multe despre sfaturi despre cum să faceți față acestor efecte și să aflați mai multe despre dezbaterea din cadrul comunității medicale cu privire la faptul dacă hârtiile de buruieni sunt într-adevăr un lucru.
Cum scap de asta?
O mahmureală de buruieni va dispărea de regulă. Nu puteți face multe pentru o rezolvare imediată, dar aceste sfaturi pot oferi ajutor:
- Stai hidratat. Cel mai important lucru pe care îl puteți face înainte, în timpul și după folosirea buruienilor este să beți suficientă apă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea simptomelor precum durerile de cap, gura uscată și ochii uscați.
- Mănâncă un mic dejun hrănitor. Optați pentru un mic dejun sănătos și echilibrat în dimineața după consumul de buruieni. Încercați o porție mică de carbohidrați din cereale integrale, împreună cu o sursă slabă de proteine și grăsimi sănătoase.
- Fac un dus. Un duș te poate ajuta să te simți reîmprospătat și hidratat dimineața după ce ai fumat buruieni. Aburul de la un duș fierbinte vă poate deschide căile respiratorii.
- Faceți un ceai de ghimbir. Ghimbirul poate ajuta cu simptome digestive, cum ar fi greața. Adăugați un pic de ghimbir ras în apă fierbinte cu lămâie și miere pentru a calma stomacul supărat.
- Bea cofeină. O ceașcă de cafea sau ceai cofeinat te poate ajuta să te simți mai alert.
- Încercați CBD. Unele rapoarte anecdotice sugerează că canabidiolul (CBD) poate contracara unele dintre simptomele asociate cu mahmureala de buruieni. Pur și simplu evitați orice preparate care conțin THC.
- Luați un calmant. Pentru o durere de cap persistentă, luați un calmant contra vânătorilor, precum ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol).
Dacă puteți, încercați să îl luați cu ușurință pentru restul zilei. Cu o noapte de odihnă bună, ar trebui să te trezești simțindu-te din nou ca tine.
Cum știu dacă este mahmureală de buruieni?
Dacă te simți puțin oprită după ce ai folosit buruieni, este posibil să nu fie neapărat o mahmureală pe care o experimentezi.
Iată și alți potențiali vinovați:
- Consumul de alcool sau consumul de alte medicamente în timpul folosirii buruienilor. Dacă aveți tendința de a consuma alte substanțe în timp ce fumați marijuana, acestea ar putea afecta modul în care vă simțiți a doua zi dimineața.
- Retragere de marijuana. Dacă fumați buruieni în mod regulat, este posibil să apară simptome de sevraj atunci când nu fumați. Printre simptomele retragerii marijuanei se numără modificări ale dispoziției, insomniei și dificultăți de concentrare.
- Efectele persistente ale buruienilor. Cât timp durează o cantitate mare de buruieni depinde de factori precum doza, concentrarea și metoda de administrare, pe lângă toleranța și metabolismul propriu. De cele mai multe ori, un nivel mare de marijuana durează între una și patru ore.
Dacă au trecut cel puțin cinci ore de la ultima utilizare a buruienilor și nu ați consumat alcool sau alte substanțe, este posibil să vă confruntați cu efectele ulterioare ale buruienilor.
Există vreo cercetare despre ele?
Nu există prea multe dovezi în legătură cu spânzurile de buruieni. Studiile existente sunt deseori depășite sau au limitări majore.
Studii mai vechi
Un studiu binecunoscut asupra bârfelor de buruieni datează din 1985. În studiu, 13 bărbați au participat la o serie de sesiuni care au implicat fumatul fie o țigară de buruieni, fie o țigară placebo, apoi au finalizat o serie de teste.
Testele au inclus sortarea cărților și intervalele de timp de judecată. Atunci când testele au fost repetate în dimineața următoare, grupul care a fumat țigări de buruieni a considerat că intervalele de timp sunt mai mari de 10 sau 30 de secunde decât erau în realitate.
Autorii au ajuns la concluzia că, deși efectele de după ce fumatul buruienilor ar putea fi subtile, probabil că există. Cu toate acestea, dimensiunea mică a eșantionului și studenții participanți la bărbați sunt limitări semnificative.
Un studiu din 1990 a avut limitări similare. A fost implicat 12 utilizatori de marijuana bărbați care au fumat marijuana într-un weekend și un placebo peste altul, apoi au finalizat o serie de teste subiective și comportamentale. Dar acești autori au concluzionat că buruiana nu părea să aibă un efect prea mare în dimineața următoare.
Cercetare recentă
Mai recent, un studiu din 2017 a explorat perspective asupra canabisului medical în rândul persoanelor cu dureri cronice. Unul dintre efectele nedorite auto-raportate ale marijuanei a fost o mahmureală descrisă dimineața ca o senzație de ceață, non-alertă.
Cu toate acestea, autorii studiului nu au indicat câți participanți au raportat acest efect.
O revizuire din 2015 privind utilizarea marijuanei medicale recomandă profesioniștilor din domeniul sănătății să învețe pacienții despre efectul mahmurei. De asemenea, recomandă descrierea ca durată cel puțin o zi după ultima utilizare a marijuanei.
Sunt prevenibile?
Singura modalitate de a vă garanta că nu veți avea mahmureală este să evitați buruienile. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri pe care le puteți datorită minimizării efectelor negative ale buruienilor.
- Evitați fumatul buruienilor cu o seară înainte de o activitate importantă. Dacă ai tendința să experimentezi buruieni, încearcă să eviți marijuana cu o seară înainte de ceva important, cum ar fi un examen sau o zi stresantă la serviciu.
- Ia zile libere. Dacă este posibil, evitați să folosiți buruieni zilnic. Utilizarea continuă a buruienilor îți poate crește toleranța, ceea ce poate provoca simptome de sevraj dimineața.
- Limitați-vă utilizarea. S-ar putea să aveți mai multe probabilități de o mahmureală de buruieni dacă depășiți excesiv. Decideți o cantitate adecvată înainte de a ajunge la un nivel ridicat și rămâneți cu asta.
- Încercați marijuana cu conținut scăzut de THC. THC este ingredientul activ din buruieni. Nimeni nu este sigur cum afectează THC simptomele de mahmureală ale buruienilor, dar merită să încercați tulpini cu THC scăzute pentru a vedea dacă ajută la prevenirea simptomelor de dimineață.
- Aveți precauție când încercați un produs nou. S-ar putea să descoperiți că reacționați diferit la buruieni, în funcție de doză, concentrare și metoda de livrare. Când încercați pentru prima dată ceva, începeți cu o doză mică.
- Nu-l amestecați cu alte substanțe. Efectele după-dimineața ale buruienilor ar putea fi mai intense dacă aveți tendința de a fuma buruieni în timp ce beați sau utilizați alte medicamente.
- Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre efectele buruienilor și medicamentelor. Amintiți-vă că orice medicament fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă pe care îl luați poate interacționa cu buruiana. Acest lucru ar putea afecta modul în care vă simțiți dimineața.
Când să obțineți ajutor
Contrar credinței populare, buruienile pot fi dependente. Cu cât îl utilizați mai des, cu atât este mai probabil să deveniți dependenți de acesta.
Dacă experimentați în mod regulat spânzuri de buruieni, acestea ar putea fi un semn că exagerați. Dacă vă întâmpinați dificultăți pentru a vă evita utilizarea, este posibil să fie timpul să vă adresați medicului pentru ajutor.
Alte semne potențiale de abuz de buruieni includ:
- folosind-o zilnic sau aproape zilnic
- experimentând pofte pentru asta
- petrecând mult timp gândindu-mă sau obținându-l
- folosind mai mult în timp
- folosind mai mult decât intenționați
- continuând să-l folosească în ciuda consecințelor negative
- păstrând o aprovizionare constantă
- cheltuiți mulți bani pe ea, chiar și atunci când nu vă puteți permite
- evitarea situațiilor sau a locurilor în care nu o poți folosi
- conduce vehicule sau funcționează utilaje cât sunt ridicate
- încercând și nu reușesc să încetați să o utilizați
- se confruntă cu simptome de sevraj atunci când vă opriți
