Ghidul Cadoului Final Pentru Sănătate Mintală Pentru Sărbători

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

În timp ce sărbătorile ar putea fi considerate cea mai minunată perioadă a anului, acestea pot fi și ele dificile. Fie că este vorba de stresul de a planifica cina perfectă sau de prima vacanță fără persoana iubită, este un sezon care poate fi greu pentru noi toți.

Tocmai de aceea este un moment minunat pentru a-ți da prioritate sănătății mentale.

Dacă sunteți în căutarea cadoulului potrivit pentru dvs. sau pentru persoana iubită, aceste 13 furturi de îngrijire de sine sunt sigur că vor adăuga un pic de veselie atunci când aveți cel mai mare nevoie.

Distribuie pe Pinterest

1. Pentru cei neliniștiți și copleșiți: o pătură ponderată dozeologică

Pătură ponderate s-a dovedit a reduce stresul și anxietatea la copii și adulți, iar această pătură Dozeology este un cadou perfect pentru nopțile reci de iarnă.

După o lungă zi de planuri de vacanță de jonglerie cu legii exigențe, greutatea liniștitoare vă poate ajuta să dormiți bine.

2. Când ai prea multe sentimente: un jurnal mai ieftin decât terapia ghidată

În timp ce un jurnal nu este un înlocuitor pentru terapie, acest jurnal comic Cheaper Than Therapy: Guided Journal vă va face să râdeți tare în timp ce vă oferă puțină înțelepciune pe parcurs.

Cu prompturi atente pentru a vă duce mai departe, veți avea un spațiu pentru a procesa toate acele emoții reduse, oferindu-vă în același timp câteva informații personale pentru anul următor.

3. Dacă nu te poți relaxa: un difuzor de aromaterapie InnoGear

Acest difuzor de aromaterapie este cu siguranță un „must” pentru dorința ta. Difuzoarele îți pot face mirosul de acasă uimitor, dar pentru asta nu sunt bune.

Aromaterapia se spune că ajută la îmbunătățirea nivelului durerii, la ameliorarea stresului și la stimularea stării de spirit, ceea ce îl face un instrument excelent de auto-îngrijire. Lavanda poate fi excelentă pentru somn, în timp ce trandafirul și mușețelul ar putea fi de ajutor dacă simțiți albastru de iarnă.

Ca în orice instrument complementar de sănătate, este întotdeauna o idee bună să încercați câteva opțiuni și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.!

4. Când te grăbești: Orgain Nutritional Shakes

Mulți dintre noi suntem vinovați de a sări peste mese, în special atunci când ne luptăm cu sănătatea noastră mintală. Știu că atunci când am suferit depresii, doar să mă ridic din pat a fost o provocare și să nu mă mai asigur că mănânc suficient.

De aceea, este întotdeauna o idee grozavă să aveți niște agitații nutritive Orgain la îndemână. Indiferent dacă te grăbești sau nu ai nevoie de energie, acest impuls rapid te poate menține constant.

Fără toate conservanții, glutenul și soia, precum și vegetarieni, aceste shake-uri nutritive sunt o opțiune foarte bună.

Cu Amazon, puteți chiar să configurați o comandă recurentă, astfel încât să vă fie livrate în mod regulat. Îmi primesc un caz în fiecare lună și mă salvează în multe dimineți când am dormit în alarma mea.

5. Când trebuie să te îndepărtezi: Proiector calmant pentru aurore

Uneori ai nevoie doar de o evadare după ce îți dai drumul printr-un mall aglomerat.

Acest proiector de lumină aurora liniștitor poate transforma orice cameră într-un spectacol de lumină frumos, aducând Northern Lights în dormitorul tău sau transformând o sală de joacă într-o experiență subacvatică. De asemenea, poate reda muzică pentru un efect suplimentar!

6. Pentru un confort drăguț: Încălzire cu tampon înfundabilă și tampon de răcire

Plăcile de încălzire și răcire sunt foarte bune pentru a avea tendințe de orice durere. Această placă de încălzire și răcire, cu putere, este și mai bună, deoarece se dublează ca prieten prieten.

Nu trebuie decât să introduceți tamponul de încălzire și răcire grozav în cuptorul cu microunde sau congelator (da, este una dintre cazurile în care este potrivit un microunde) și aplicați-l pe zona afectată timp de 20 de minute. Bonus: vă poate încălzi, de asemenea, picioarele în acele nopți înghețate de decembrie!

7. Pentru a îmblânzi haosul: Cartea de lucru pentru declutare

Părinții vor aprecia în special această carte de lucru care declară. Sărbătorile înseamnă inevitabil că acumulezi mai multe lucruri, ceea ce înseamnă și mai multă dezordine. Acest manual de lucru vă oferă o modalitate de a vă organiza pas cu pas acasă și include liste de verificare, fișe de lucru, programe și etichete care vă pot ajuta pe parcurs.

Dacă sunteți intimidat de o mizerie și nu știți de unde să începeți, această carte de lucru ușurează procesul. Dă-ți darul unei vieți mai organizate pentru a începe noul an!

8. Un impuls de fericire pentru oamenii ocupați: difuzorul Bluetooth de duș

Dacă credeți că nu aveți timp să vă încadrați în puțină grijă de sine în ziua voastră, gândiți-vă din nou!

Plasând un difuzor Bluetooth pentru duș în duș, vă puteți bucura de muzică înălțătoare, de un podcast distractiv sau de o meditație ghidată în timp ce balsamul dumneavoastră de acasă își face treaba.

În timp ce un cablu de duș obișnuit poate îneca sunetul care vine de la telefon, acest difuzor intră în duș cu tine, ceea ce face ca cristalul audio să fie plăcut.

Conectați-l cu telefonul, laptopul sau alt dispozitiv compatibil cu Bluetooth și veți construi un pic mai multă fericire în ziua voastră, fără a jertfi un singur minut din programul dvs. încărcat.

9. Pentru a vă relaxa seara: Vitamine esențiale (Vegan) Bombe de baie

Probabil nu este o surpriză faptul că băile calde pot face minuni pentru corpul nostru. O baie caldă poate îmbunătăți respirația, scade tensiunea arterială, arde calorii și chiar vă poate proteja de boli și infecții.

Adăugarea unei bombe de baie la amestec este și mai bună. Combinați acea baie caldă cu ceva vitamina E și aveți o baie hidratantă care vă poate ajuta să vă hrăniți pielea uscată, de iarnă!

Aceste vitamine esențiale bombe de baie vegane, care includ uleiuri esențiale de vitamina E, sunt adăugarea perfectă pentru o noapte de spa pe care pielea dvs. o va aprecia cu siguranță.

10. Pentru spălarea stresului: Spălarea SheaMoisture și Scrub de zahăr Orhidee

Vorbind de piele, scrumul de zahăr SheaMoisture Lavender & Orchid Wild este cel mai bun prieten atunci când vine vorba de aerul crocant de iarnă.

Exfolierea vă poate lăsa pielea să pară mai strălucitoare, să îmbunătățească eficacitatea celorlalte produse pentru piele, să prevină porii înfundați și să crească producția de colagen peste ore, ceea ce duce la o piele mai vibrantă.

Lavanda este deosebit de grozavă, deoarece se crede că poate îmbunătăți potențial somnul, anxietatea și chiar crampele menstruale. Pune-le împreună și ai un scrub de care corpul și mintea se pot bucura amândoi.

11. Pentru a-ți păstra mintea ocupată: Cartea de colorat pentru aventuri inky pentru adulți

Colorarea atentă este populară în aceste zile și dintr-un motiv întemeiat. Ca parte a terapiei artei, poate reduce stresul și anxietatea, devenind un instrument sănătos de a face față pentru o zi agitată (sau săptămână). De asemenea, face un cadou uimitor, fie pentru tine, fie pentru persoana iubită.

Această carte de colorat Inky Adventure pentru adulți este și una dintre cele mai bune. Nu numai că opera de artă este frumoasă și liniștitoare, dar include și jocuri „obiecte ascunse” de-a lungul paginilor pentru a păstra lucrurile interesante.

12. Când ai nevoie de ceva timp liniștit: Puzzle Rainy Night

Puzzle-urile au beneficii pentru sănătate? Absolut. Puzzle-urile sunt minunate pentru sănătatea creierului, în special la adulții mai în vârstă. Poate fi și o activitate liniștitoare, care ne distrage atenția de la stresul vieții de zi cu zi.

Când lucrurile se agită pe măsură ce se apropie sezonul sărbătorilor, trebuie să-ți încetinești timpul. Scoateți un puzzle (ca acest puzzle plin de noapte ploioasă), faceți-vă niște cacao fierbinte (cacao are și beneficii pentru sănătate!) Și amintiți-vă să respirați.

13. Pentru a afecta stigmatizarea: Soarele va ridica Tee de conștientizare a sănătății mintale

Pentru unii, poate fi împuternicit să vorbească despre sănătatea mintală. Dacă asta vă descrie pe dvs. sau pe cineva pe care îl cunoașteți, acest tee pentru conștientizarea sănătății mintale este pentru ei.

Se spune: „Soarele va răsări și vom încerca mâine.” Este un memento încurajator că nu suntem definiți de zilele noastre proaste și că a face tot posibilul pentru a face față ascensiunilor și coborâșurilor vieții este mai mult decât suficient.

Cu cât vorbim mai mult despre sănătatea mintală, cu atât putem normaliza aceste afecțiuni care ne ating pe toți! Și a inspira acest tip de speranță - mai ales la cineva care are nevoie - este un cadou incredibil de oferit.

Sam Dylan Finch este un avocat principal în domeniul sănătății mintale LGBTQ +, după ce a obținut recunoașterea internațională pentru blogul său, Let's Queer Things Up !, care a devenit viral în 2014. Ca jurnalist și strateg media, Sam a publicat pe teme precum sănătatea mentală, identitate, dizabilitate, politică și drept transgender și multe altele. Aducând expertiza sa combinată în sănătatea publică și în media digitală, Sam lucrează în prezent ca redactor social la Healthline.