Prezentare generală
Aproximativ 80 la sută din populația SUA va avea dureri de spate la un moment dat în viața lor, potrivit Asociației Americane de Chiropractică. Un spasm din spate este contracția sau întinderea involuntară a mușchilor din partea inferioară a spatelui.
Starea variază de la spasme rare cu disconfort ușor până la spasme cronice cu durere severă care face dificilă mișcarea.
Spasmele din spate pot fi tratate în mod eficient, fără intervenție chirurgicală. O anumită intervenție poate fi necesară dacă durerea este legată de probleme nervoase la nivelul coloanei vertebrale.
Cauzele spasmelor inferioare ale spatelui
Spasmele din spate pot fi rezultatul unor leziuni ale mușchilor, tendoanelor și ligamentelor din spate sau pot fi legate de afecțiuni medicale mai grave. Ridicarea grea este o cauză frecventă a spasmelor din spate.
Pe lângă ridicarea grea, orice activitate care pune eforturi excesive asupra mușchilor și ligamentelor din partea inferioară a spatelui poate provoca o vătămare. Sporturile precum fotbalul și golful pot duce la spasme din spate, deoarece cer ca spatele să se întoarcă brusc și în mod repetat.
Mușchii spatelui pot fi mai vulnerabili dacă aveți mușchi abdominali slabi, care ajută la susținerea spatelui. Mușchii slabi sau rigizi din spatele însuși pot fi răniți mai ușor decât mușchii care sunt mai puternici și mai limber.
Spasmele din spate pot apărea dacă aveți artrită sau un disc rupt la nivelul coloanei vertebrale. Artrita din partea inferioară a spatelui poate pune presiune asupra măduvei spinării, ceea ce poate provoca dureri în spate și în picioare. Un disc rupt sau bombat în vertebre poate, de asemenea, presiona un nerv și duce la dureri de spate.
Diagnosticarea spasmelor din spate
Medicul dumneavoastră poate comanda o radiografie să caute semne de artrită sau fractură osoasă.
De asemenea, pot comanda imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau tomografie computerizată (CT) pentru a obține o mai bună privire asupra mușchilor și a altor țesuturi moi. Aceste scanări pot ajuta, de asemenea, la identificarea posibilelor probleme cu discurile sau cu alimentarea cu sânge în zona afectată.
Puteți ajuta medicul dvs. să ajungă la un diagnostic precis, explicându-vă în detaliu simptomele. Fiți gata să discutați:
- severitatea durerilor de spate
- cât de des se aprinde
- ceea ce ameliorează durerea
- când a început
Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă ați început să faceți spasme după o accidentare sportivă sau după alte activități fizice, cum ar fi mobila. Acest lucru poate ajuta la determinarea dacă o leziune musculară a provocat spasmele.
Tratarea spasmelor inferioare ale spatelui
Dacă spasmele dvs. încep după o accidentare sau o activitate care a stresat mușchii, încercați să alternați gheața și căldura pe spate. Gheața va ajuta la reducerea inflamației, iar căldura poate ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge.
Medicamente precum antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) și relaxantele musculare pot ajuta la ameliorarea simptomelor în timp ce mușchii se vindecă. Cercetările susțin că relaxanții musculari oferă o ameliorare semnificativă a durerii în spasme musculare pe termen scurt.
Injecțiile unui medicament antiinflamator (cortizon) pot fi de asemenea utile. Există, însă, potențiale reacții adverse la fiecare medicament. Întrebați medicul despre riscurile și beneficiile acestor injecții.
Îngrijirile chiropractice vă pot ajuta, dar asigurați-vă că un medic vă va diagnostica corect starea întâi. Terapia fizică care ajută la consolidarea spatelui și a mușchilor abdominali este adesea recomandată, atât timp cât mușchii sunt suficient de sănătoși pentru exerciții fizice.
Prevenirea spasmelor din spate
Spatele tău lucrează din greu pentru tine. Cu cât ai mai multă grijă de acesta, cu atât va fi mai mic riscul de a dezvolta spasme la spate.
- Pierderea câțiva kilograme dacă aveți greutate excesivă va ajuta la ameliorarea stresului coloanei vertebrale și a articulațiilor.
- Ridicarea dreaptă și purtarea pantofilor cu talie joasă vă vor ajuta să oferiți stabilitate și rezistență în partea inferioară a spatelui.
- Angajarea în activități fizice obișnuite, cum ar fi exerciții de întărire pentru spate și abdomen, vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți în mișcare și să vă simțiți excelent.
- A petrece prea mult timp în pat sau pe un scaun va duce la agravarea problemelor la spate.
Dacă în prezent nu sunteți activ fizic, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Acestea pot sugera anumite exerciții care vă vor fi mai ușoare pe spate.
Perspective asupra spasmelor din spate
Dacă dezvoltați spasme în spate, nu ezitați să consultați un medic. Durerea de spate este, în general, tratabilă și nu există niciun motiv să te lupți cu spasme care te vor ține de acțiune.
