Ce este un rezervor de privare senzorială (rezervor de izolare)?
Pentru terapia de stimulare a mediului (REST), este utilizat un rezervor de deprivare senzorială, numit și rezervor de izolare sau rezervor de flotație. Este un rezervor închis, fonic, care este umplut cu un picior sau mai puțin de apă sărată.
Primul tanc a fost proiectat în 1954 de John C. Lilly, medic și neuroștiințist american. El a proiectat rezervorul pentru a studia originile conștiinței prin tăierea tuturor stimulilor externi.
Cercetările sale au luat o turnură controversată în anii '60. Atunci a început să experimenteze privarea senzorială, în timp ce se afla sub efectele LSD, o halucinogenă și ketamină, un anestezic cu acțiune rapidă, cunoscut pentru capacitatea sa de a seda și de a crea o stare asemănătoare cu transa.
În anii ’70, au fost create rezervoarele float comerciale și au început să fie studiate pentru posibile beneficii pentru sănătate.
În aceste zile, găsirea unui rezervor de privațiune senzorială este ușoară, cu centrele de plutire și spa-urile care oferă terapie pentru plutiri în toată lumea.
Creșterea popularității lor se poate datora în parte dovezilor științifice. Studiile sugerează că timpul petrecut plutind într-un rezervor de privațiune senzorială poate avea unele beneficii la oameni sănătoși, cum ar fi relaxarea musculară, un somn mai bun, scăderea durerii și scăderea stresului și a anxietății.
Efecte privative senzoriale
Apa dintr-un rezervor senzorial este încălzită la temperatura pielii și aproape saturată cu sare Epsom (sulfat de magneziu), oferind flotabilitate, astfel încât să plutești mai ușor.
Intrați în golul rezervorului și sunteți opriți de toate stimulările exterioare, inclusiv sunetul, vederea și gravitația atunci când capacul sau ușa rezervorului sunt închise. Pe măsură ce plutești fără greutate în liniște și întuneric, creierul trebuie să intre într-o stare profund relaxată.
Se spune despre terapia cu rezervor senzorial care produce mai multe efecte asupra creierului, de la halucinații la creativitate sporită.
Aveți halucinații într-un rezervor de privare senzorială?
Multe persoane au raportat că au avut halucinații într-un rezervor senzorial. De-a lungul anilor, studiile au arătat că privarea senzorială induce experiențe asemănătoare psihozei.
Un studiu din 2015 a împărțit 46 de persoane în două grupuri pe baza cât de predispuse erau la halucinații. Cercetătorii au descoperit că privarea senzorială a indus experiențe similare atât în grupurile cu predicții ridicate, cât și în cele joase și a crescut frecvența halucinațiilor la cei din grupul cu predicții mari.
Mă va face mai creativ?
Conform unui articol publicat în 2014 în European Journal of Integrative Medicine, plutirea într-un rezervor de privare senzorială a fost găsită într-o mână de studii pentru creșterea originalității, imaginației și intuiției, ceea ce poate duce la creșterea creativității.
Poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea?
Deși majoritatea cercetărilor existente sunt mai vechi, există unele dovezi că privarea senzorială poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea și poate duce, de asemenea, la o gândire mai clară și mai precisă. Acest lucru a fost legat de învățare îmbunătățită și performanță sporită în școală și diferite grupuri de carieră.
Îmbunătățește performanța atletică?
Diferitele efecte ale terapiei cu rezervor senzorial asupra performanței atletice sunt bine documentate. S-a găsit eficient în accelerarea recuperării după antrenamentele fizice stricte prin scăderea lactatului de sânge într-un studiu realizat pe 24 de studenți.
Un studiu din 2016 pe 60 de sportivi de elită a descoperit, de asemenea, că a îmbunătățit recuperarea psihologică în urma antrenamentelor și competiției intense.
Beneficiile unui rezervor de privare senzorială
Există mai multe beneficii psihologice și medicale ale rezervoarelor privative senzoriale în condiții precum tulburări de anxietate, stres și dureri cronice.
Tratează rezervorul senzorial senzorial anxietatea?
S-a descoperit că flotarea-REST este eficientă în reducerea anxietății. Un studiu din 2018 a arătat că o singură sesiune de o oră într-un rezervor senzorial senzorial a fost capabilă de o reducere semnificativă a anxietății și îmbunătățirea stării de spirit la 50 de participanți cu tulburări legate de stres și anxietate.
Un studiu din 2016 pe 46 de persoane care s-au auto-raportat tulburări de anxietate generalizată (GAD) au constatat că a redus simptomele GAD, cum ar fi depresia, dificultățile de somn, iritabilitatea și oboseala.
Poate ameliora durerea?
Efectul terapiei cu rezervor senzorial asupra durerii cronice a fost confirmat de mai multe studii. S-a demonstrat că este eficient în tratarea durerilor de cap, a tensiunii musculare și a durerii.
Un studiu mic pe șapte participanți a găsit că este eficient în tratarea afecțiunilor asociate cu whiplash-ul, cum ar fi durerea gâtului și rigiditatea și o gamă redusă de mișcare. De asemenea, s-a demonstrat că reduce durerea cauzată de stres.
Poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară?
Terapia Flotation-REST vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară inducând o relaxare profundă care reduce nivelul de stres și îmbunătățește somnul, potrivit cercetărilor. Stresul cronic și privarea de somn au fost legate de hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.
Mă va face mai fericit?
Există multe afirmații cu privire la flotarea-REST care provoacă sentimente de fericire copleșitoare și euforie. Oamenii au raportat că se confruntă cu o euforie ușoară, o bunăstare crescută și se simt mai optimisti în urma terapiei folosind un rezervor de privare senzorială.
Alții au relatat experiențe spirituale, pace interioară profundă, intuiție spirituală bruscă și simțire ca și cum s-ar fi născut din nou.
Costul deprivării senzoriale
Rezervorul dvs. privat de deprivare senzorială poate costa între 10.000 și 30.000 USD. Costul pentru o sesiune de o oră float la un centru de flotare sau un spa flotant variază de la aproximativ 50 la 100 USD, în funcție de locație.
Procesul senzor de deprivare senzorială
Deși procesul poate varia ușor în funcție de centrul de flotație, o ședință într-un rezervor senzorial senzorial are de obicei următoarea:
- Ajungi la centrul de flotație sau la spa, arătând devreme dacă este prima ta vizită.
- Îndepărtați-vă toate hainele și bijuteriile.
- Duș înainte de a intra în rezervor.
- Intrați în rezervor și închideți ușa sau capacul.
- Întindeți-vă ușor și lăsați flotabilitatea apei să vă ajute să plutească.
- Muzica se joacă timp de 10 minute la începutul sesiunii pentru a vă ajuta să vă relaxați.
- Plutește timp de o oră.
- Muzica cântă în ultimele cinci minute ale sesiunii.
- Ieșiți din rezervor odată ce ședința dvs. s-a încheiat.
- Dă din nou și te îmbracă.
Pentru a vă ajuta să vă relaxați și să beneficiați la maxim de sesiune, vă recomandăm să mâncați ceva cu aproximativ 30 de minute înainte de sesiune. De asemenea, este util să evitați cofeina timp de patru ore înainte.
Nu este recomandat bărbieritul sau ceară înainte de ședință, deoarece sarea din apă poate irita pielea.
Femeile care menstruează ar trebui să-și reprogramați ședința pentru o dată încheiată.
La pachet
Când este utilizat corect, un rezervor de privare senzorială poate ajuta la ameliorarea stresului și la ușurarea tensiunii și durerilor musculare. De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Rezervoarele de deprivare senzorială sunt în general în siguranță, dar poate fi o idee bună să discutați cu un medic înainte de a utiliza unul, dacă aveți afecțiuni sau îngrijorări medicale.
