Este acest motiv de îngrijorare?
Un tremur incontrolabil în picioare este numit tremur. Scuturarea nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Uneori este pur și simplu un răspuns temporar la ceva care te stresează sau nu există o cauză evidentă.
Când o afecțiune provoacă scuturare, veți avea de obicei alte simptome. Iată ce trebuie să urmăriți și când să vă vedeți medicul.
1. Sindromul picioarelor neliniștite (RLS)
Tremururile se pot simți ca RLS. Cele două condiții nu sunt aceleași, dar este posibil să avem tremoruri și RLS împreună.
Un tremur este pur și simplu o agitare în picior sau în altă parte a corpului. Mișcarea membrului afectat nu scutește agitarea.
În schimb, RLS vă face să simțiți o dorință incontrolabilă de a vă mișca picioarele. Adesea acest sentiment lovește noaptea și te poate jefui de somn.
Pe lângă agitare, RLS provoacă o senzație de târâre, palpitare sau mâncărime la nivelul picioarelor. Puteți ușura senzația de twitchy mișcându-vă.
2. Genetică
Un tip de agitare numit tremor esențial poate fi transmis prin familii. Dacă mama sau tatăl dumneavoastră are o mutație genică care provoacă tremor esențial, aveți șanse mari de a obține această afecțiune mai târziu în viață.
Tremurul esențial afectează de obicei mâinile și brațele. Mai rar, de asemenea, picioarele se pot agita.
Oamenii de știință nu au descoperit încă care sunt genele care provoacă tremur esențial. Ei cred că o combinație de câteva mutații genetice și expuneri de mediu poate crește riscul de a dezvolta această afecțiune.
3. Concentrare
Unii oameni își dau în mod inconștient piciorul sau piciorul în timp ce se concentrează pe o sarcină - și poate servi de fapt un scop util.
Cercetările la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) sugerează că mișcările repetitive îmbunătățesc concentrația și atenția.
Scuturarea poate ajuta la distragerea părții creierului plictisit. Cu acea parte a creierului dvs. ocupat, restul creierului dvs. se poate concentra asupra sarcinii la îndemână.
4. Plictiseala
Picurarea picioarelor poate semnala, de asemenea, că te plictisești. Zguduirea eliberează tensiunea care se păstrează atunci când ești forțat să stai printr-o prelegere lungă sau o întâlnire plictisitoare.
Sărbătoarea constantă în picior ar putea fi, de asemenea, un tic motor. Ticurile sunt mișcări rapide, incontrolabile, care îți dau o senzație de ușurare.
Unele ticuri sunt temporare. Altele pot fi semne ale unei tulburări cronice precum sindromul Tourette, care include și ticuri vocale.
5. Anxietatea
Când ești neliniștit, corpul tău trece în modul de luptă sau de zbor. Inima ta pompează sânge suplimentar mușchilor, pregătindu-i să alerge sau să se angajeze. Respirația ta devine mai rapidă și mintea ta devine mai alertă.
Hormonii ca adrenalina alimentează răspunsul la luptă sau zbor. Acești hormoni vă pot face, de asemenea, agitat și zgârcit.
Odată cu agitarea, anxietatea poate declanșa simptome precum:
- o inimă zbuciumată
- greaţă
- respirație nesigură
- transpirație sau frisoane
- ameţeală
- un sentiment de pericol iminent
- slăbiciune generală
6. Cofeina și alți stimulanți
Cofeina este un stimulent. O ceașcă de cafea te poate trezi dimineața și te face să te simți mai alert. Dar să bei prea mult te poate face să fii amețitor.
Cantitatea recomandată de cofeină este de 400 de miligrame pe zi. Acest lucru este echivalent cu trei sau patru căni de cafea.
Medicamentele stimulante numite amfetamine provoacă, de asemenea, agitare ca efect secundar. Unii stimulanți tratează ADHD și narcolepsie. Altele sunt vândute ilegal și folosite în mod recreativ.
Alte simptome ale cofeinei sau supraîncărcării stimulative includ:
- o bătaie rapidă a inimii
- insomnie
- nelinişte
- ameţeală
- transpiraţie
7. alcool
Consumul de alcool modifică nivelul de dopamină și alte substanțe chimice din creierul tău.
În timp, creierul tău se obișnuiește cu aceste schimbări și este mai tolerant la efectele alcoolului. De aceea, oamenii care beau foarte mult trebuie să bea cantități din ce în ce mai mari de alcool pentru a produce aceleași efecte.
Atunci când cineva care bea foarte mult se oprește brusc de la consumul de alcool, poate prezenta simptome de sevraj. Tremururile sunt un simptom al retragerii.
Alte simptome ale retragerii alcoolului includ:
- greaţă
- vărsături
- anxietate
- durere de cap
- o bătaie rapidă a inimii
- iritabilitate
- confuzie
- insomnie
- coșmaruri
- halucinații
- convulsii
Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut se confruntă cu simptome severe de retragere a alcoolului, solicitați asistență medicală.
8. Medicatie
Tremorul este un efect secundar al medicamentelor care vă afectează sistemul nervos și mușchii.
Drogurile despre care se știe că provoacă agitarea includ:
- astm bronșicilator medicamente
- antidepresive, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- medicamente antipsihotice numite neuroleptice
- medicamente cu tulburare bipolară, precum litiu
- medicamente de reflux, cum ar fi metoclopramida (Reglan)
- corticosteroizi
- epinefrină și norepinefrină
- medicamente pentru slabire
- medicamente tiroidiene (dacă luați prea mult)
- medicamente antiseizive, cum ar fi divalproex sodiu (Depakote) și acidul valproic (Depakene)
Oprirea medicamentului ar trebui să oprească și agitarea. Cu toate acestea, nu ar trebui să întrerupeți niciodată medicamentele prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Medicul dumneavoastră vă poate explica cum să vă îndepărtați de medicamente, dacă este necesar, și să vă prescrie o alternativă.
9. Hipertiroidism
O glanda tiroidă hiperactivă (hipertiroidism) poate provoca agitare. Glanda tiroidă produce hormoni care reglează metabolismul corpului tău. Prea mare parte dintre acești hormoni îți trimit corpul în overdrive.
Alte simptome includ:
- o bătaie rapidă a inimii
- apetit crescut
- anxietate
- pierdere în greutate
- sensibilitate la căldură
- modificări ale perioadelor menstruale
- insomnie
10. ADHD
ADHD este o tulburare a creierului care face dificil să stai liniștit și să acorde atenție. Persoanele cu această afecțiune au unul sau mai multe dintre aceste trei tipuri de simptome:
- probleme cu atenția (neatenție)
- acționând fără a gândi (impulsivitate)
- hiperactivitate (hiperactivitate)
Scuturarea este un simptom al hiperactivității. Persoanele hiperactive pot, de asemenea:
- au probleme să stai nemișcat sau să aștepți rândul lor
- alearga mult
- vorbește constant
11. Boala Parkinson
Parkinson este o boală a creierului care afectează mișcarea. Este cauzată de deteriorarea celulelor nervoase care produc dopamina chimică. Dopamina, în mod normal, menține mișcările lin și coordonat.
Zguduirea mâinilor, brațelor, picioarelor sau capului este unul dintre simptomele comune ale bolii Parkinson.
Alte simptome includ:
- mersul încetinit și alte mișcări
- rigiditatea brațelor și picioarelor
- soldul afectat
- coordonare slabă
- dificultate de mestecat și de înghițire
- probleme de vorbire
12. Scleroză multiplă (SM)
SM este o boală care dăunează acoperirii protectoare a nervilor din creier și măduva spinării. Deteriorarea acestor nervi întrerupe transmiterea mesajelor către și dinspre creier și corp.
Care dintre simptomele SM pe care le aveți depinde de ce nervi sunt deteriorați. Deteriorarea nervilor care controlează mișcarea mușchilor (nervii motorii) poate provoca tremor.
Alte simptome pot include:
- amorțeală sau slăbiciune pe o parte a corpului
- viziune dubla
- pierderea vederii
- senzații de furnicături sau de electrocutare
- oboseală
- ameţeală
- vorbire neclară
- probleme ale vezicii urinare sau ale intestinului
13. Leziuni nervoase
Deteriorarea nervilor care controlează mișcarea mușchilor vă poate face să vă agitați. O serie de afecțiuni cauzează leziuni nervoase, inclusiv:
- Diabet
- DOMNIȘOARĂ
- tumori
- leziuni
Alte simptome ale leziunilor nervoase includ:
- durere
- amorţeală
- o senzație de pini și ace sau furnicături
- ardere
Tipuri de tremur
Medicii clasifică tremorul după cauza lor și modul în care afectează oamenii.
- Tremururi esențiale. Acesta este unul dintre cele mai frecvente tipuri de tulburări de mișcare. Tremurul afectează de obicei brațele și mâinile, dar orice parte a corpului se poate agita.
- Tremurări distonice Acest tremor afectează persoanele cu distonie, o afecțiune în care mesajele defectuoase din creier provoacă reacția excesivă a mușchilor. Simptomele variază de la agitare până la posturi neobișnuite.
- Tremurături cerebeloase. Aceste tremuri implică mișcări lente pe o parte a corpului. Scuturarea începe după ce inițiați o mișcare, ca și cum veți da mâna cu cineva. Tremururile cerebeloase sunt cauzate de un accident vascular cerebral, o tumoră sau o altă afecțiune care dăunează cerebelului.
- Tremururi psihogene. Acest tip de tremur începe brusc, adesea în perioade stresante. De obicei implică brațele și picioarele, dar poate afecta orice parte a corpului.
- Tremor fiziologic. Toată lumea se agită puțin când se mișcă sau rămâne într-o singură poză o perioadă. Aceste mișcări sunt perfect normale și, de obicei, sunt prea mici pentru a observa.
- Tremururi parkinsoniene. Tremorul este un simptom al bolii Parkinson. Zguduirea începe în timp ce ești în repaus. Poate afecta doar o parte a corpului.
- Tremururi ortostatice. Persoanele cu tremururi ortostatice experimentează o agitare foarte rapidă în picioare atunci când se ridică în picioare. Așezându-te ușurează tremurul.
Opțiuni de tratament
Unele tremururi sunt temporare și nu au legătură cu o afecțiune de bază. De obicei, aceste tremururi nu necesită tratament.
Dacă tremorul persistă sau dacă simțiți alte simptome, poate fi legat de o afecțiune de bază. În acest caz, tratamentul depinde de ce afecțiune provoacă agitarea.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- Practicarea tehnicilor de gestionare a stresului. Respirația profundă, relaxarea musculară progresivă și meditația pot ajuta la controlul scuturării de stres și anxietate.
- Evitarea declanșatorilor. Dacă cofeina îți declanșează agitarea, evitând cafeaua, ceaiul, sodele, ciocolata și alte alimente și băuturi care o conțin poate opri acest simptom.
- Masaj. Un masaj poate ajuta la ameliorarea stresului. Cercetările sugerează, de asemenea, că poate ajuta la tratarea scuturărilor din cauza tremorului esențial și a bolii Parkinson.
- Stretching. Yoga - un program de exerciții care combină respirația profundă cu întinderi și pose - poate ajuta la controlul tremurului la persoanele cu boala Parkinson.
- Medicament. Tratarea afecțiunii de bază sau luarea unui medicament precum un medicament antisigur, beta-blocant sau tranchilizant, poate ajuta la calmarea tremurului.
- Interventie chirurgicala. Dacă alte tratamente nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda stimularea profundă a creierului sau o altă intervenție chirurgicală pentru a calma tremurul.
Când să vă vedeți medicul
Probabil că tremurarea ocazională a picioarelor nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă tremorul este constant și interferează cu viața ta de zi cu zi, consultați medicul dumneavoastră.
De asemenea, consultați medicul dumneavoastră dacă apar oricare dintre aceste simptome alături de agitare
- confuzie
- dificultate în picioare sau în mers
- probleme cu controlul vezicii urinare sau intestinelor
- ameţeală
- pierderea vederii
- scădere bruscă și inexplicabilă în greutate
