Cum Este Să Trăiești O Zi Cu ADHD

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

A scrie despre o zi în viața cuiva cu ADHD este un lucru complicat. Nu cred că vreo două din zilele mele arată la fel. Aventura și haosul (oarecum) controlat sunt tovarășii mei constanți.

În calitate de cineva care administrează un canal YouTube numit „Cum să ADHD”, care este angajat cu cineva cu ADHD, care are ADHD și care vorbește cu zeci de mii de creiere ADHD, vă pot spune acest lucru - dacă ați întâlnit o persoană cu ADHD, ai întâlnit o persoană cu ADHD. Suntem creaturi cu totul diferite.

Distribuie pe Pinterest

Cu toate acestea, avem o sumă surprinzătoare în comun, mai ales când vine vorba de lucrurile pe care le experimentăm zilnic. Cele mai multe zile, este:

• o rollercoaster de succese și eșecuri
• unele momente se simt ca un geniu, iar altele se simt prost
• atât distractibilitatea, cât și hiperfocus
• bune intenții au plecat de pe șine
• mici răni emoționale de la a fi judecați de lumea exterioară - sau de noi înșine!
• vindecarea de la a fi înțeleasă și acceptată pentru cine suntem

Sper că arunca o privire în experiența mea de o zi cu ADHD ajută la această înțelegere.

Dimineața scârțâie

Mă trezesc brusc, îmi caut telefonul - la ce oră este ??

Oh, bine. Inca devreme.

Îmi ia o vreme să adorm înapoi - picioare neliniștite - dar imediat ce fac, alarma se stinge. Butonul de amânare și tranzacționez pumni până când logodnicul meu îl oprește.

Am trezit treaz - la ce oră este acum ??

Mă scormonesc pentru telefon. 11 dimineata.

TRAGE. Mi-a lipsit total cursul de yoga de dimineață, iar acum nici nu e timp să fac duș. Mă grăbesc la logodnicul meu - „de ce ai oprit alarma ??” - și se poticnește cu uscătorul pentru haine curate … care sunt încă în mașină de spălat. Încep un nou ciclu, după care săpat prin obstacol, adulmecând literalmente pentru a purta ceva.

Arunc haine semi-decente, deodorant, rimel, îmi iau medicamentele - sunt aproape afară, SHOOT, trebuie să fac o programare pentru a primi o altă rețetă - apucați o bară Fiber One la ieșirea din ușă …

Și apoi alerg înapoi să-mi prind telefonul. 11:15. DA! Încă o voi face la întâlnirea mea!

Cu timpul liber, alerg la etaj să-mi sărut rămas bun logodnicul și să-mi cer scuze pentru înțelepciunea de dimineață. Și sunt pe ușă! Woot!

Mă întorc înăuntru pentru a-mi apuca cheile. 11:19. INCA BUN!

Partea în care mi-aș dori mașini de timp a fost un lucru

În timp ce sar pe autostradă, îmi amintesc să-mi sun psihiatrul - de asemenea, că am uitat să-mi încărc telefonul aseară. Gotta decide între căștile mele sau încărcătorul meu (mulțumesc, iPhone 7).

4 la sută baterie? Încărcătorul câștigă. Mi-aș dori că căștile wireless au fost o opțiune, dar am destul de greu să nu pierd căștile obișnuite. Și, din punct de vedere tehnic, sunt în pas.

Încerc să folosesc difuzorul, dar este prea zgomotos pe autostradă, așa că țin telefonul până la ureche în timp ce sun. Recepționerul spune că există o singură programare disponibilă înainte ca medicii să-mi epuizeze - o vreau? „Um … lasă-mă să-mi verific calendarul …”

Trage. Este același timp cu cafeaua cu Anna. Aceasta ar fi a doua oară la rând, am anulat-o pe ea. Totuși, nu prea ai de ales.

O să-l pun la punct, jur … sunt omehow.

Aduc telefonul înapoi la ureche și văd luminile poliției în oglinda retrovizoare. Intru în panică și mă întreb cât timp mă urmăresc. Recepționerul este la jumătatea drumului confirmându-mi programarea - mă agăț și mă duc.

Un polițist privește farfuriile murdare de pe podeaua mea laterală a pasagerilor - numesc aceste feluri de mâncare ale mașinii mele - în timp ce celălalt îmi înmânează un bilet. De îndată ce se întorc, încep să mângâi. Dar sunt foarte conștient că am meritat-o și ciudat de recunoscător pentru că am fost chemat. Cu siguranță voi conduce mai sigur de acum încolo.

Distribuie pe Pinterest

Stai, 11:45 ?!

Mă întorc pe drum și îl verific obsesiv pe Waze pentru a vedea dacă pot compensa timpul pierdut. Conduc mai repede, dar Waze este enervant de precis. Opt minute întârziere cum s-a prevăzut.

Ei bine, nu groaznic … nu trebuie să suni cu excepția cazului în care vei întârzia mai mult de 15 minute, nu?

Doar dacă mai aveam nevoie să parchez … și să-mi rezolv rimelul … și să mă plimb.

12:17. Ar fi trebuit să sun. „Îmi pare rău că am întârziat!”

Prietenul meu este dezavantajat. Nu pot decide dacă sunt recunoscător că nu este enervat sau deprimat că se aștepta.

Îi spun asta, pe jumătate glumind. Dar mă ia în serios și îmi spune: „Am avut probleme și cu asta. Acum plec devreme.”

Dar asta aud: „Pot să o fac, de ce nu poți?”

Nu știu. Eu incerc. Nu pare niciodată să funcționeze. Nici eu nu-l înțeleg.

Începe să arunce un proiect pe internet pe care vrea să-l scrie și am probleme cu concentrarea. Dar fac o treabă bună de a mă preface. Am gândit să dau din cap.

În plus, medicamentele mele ar trebui să tragă în curând … Serios, totuși, trebuie să vorbească așa de încet?

Văd pe un server mâna pe cineva un cec și mă întreb pentru cât a fost biletul meu. Când trebuie să o plătesc? Trebuie să plătesc prin cec? Mai am chiar verificări? Stai, am configurat plata automată pentru noul meu card de credit?

Mi-a fost dor de jumătate din ceea ce spune. Hopa. Încep să mă joc cu inelul spinner pentru a-mi atrage atenția. Focalizarea devine mai ușoară, dar acest lucru nu arată la fel de bine ca din cap. Pot să spun că se întreabă dacă ascult acum. Ah, ironia.

Sincer, acest proiect sună mișto. Dar ceva se simte off - nu știu ce. Am instincte bune, dar sunt cam nou la acest întreg „succes”. Am eșuat destul de regulat în primul deceniu al vieții mele de adult.

Este ciudat să ai suficient de mult succes încât alți oameni vor să lucreze cu tine. Este chiar mai ciudat să trebuiască să decidă dacă ajung sau nu.

Încetează cu răbdare întâlnirea.

Înapoi la program - haideți să încercăm să o menținem așa

Distribuie pe Pinterest

Îmi verific jurnalul de gloanțe, singurul planificator în care am reușit să fac un stick pentru a vedea ce urmează. Cercetare între 14:00 și 17:00, cină între 17 și 18:00, scris între 18 și 21:00, relaxare între 9 și 11:30, pat până la miezul nopții. Total realizabil.

Medicamentele mele sunt în plin efect, accentul meu este bun, așa că decid să mă întorc acasă și să încep devreme. Poate ar trebui să mănânc prânzul, dar nu mi-e foame. Masa de lângă mine comandă cartofi prăjiți. Cartofii prăjiți sună bine.

Mananc cartofi prajiti.

În drum spre casă, sună prietenul meu. Nu raspund. Îmi spun că este pentru că nu vreau să obțin un alt bilet, dar știu că este pentru că nu vreau să-l dezamăgesc. Poate că ar trebui să-i fac proiectul. A fost o idee mișto.

Înapoi acasă, mă înghesuiesc cu o pătură moale și încep să cercetez - și îmi dau seama de ce nu am vrut să fac proiectul. Mă adresez la telefon și nu o găsesc. Vânătoarea începe - și se încheie cu mine renunțând și folosind funcția Găsește-mi iPhone. Un semnal sonor îmi iese din pătură.

Îl sun pe prietenul meu. El raspunde. Mai găsește cineva așa ceva ciudat? Aproape că nu răspund niciodată când apelează oamenii. Mai ales dacă s-ar putea să nu-mi placă ce au de spus. Numiți-l anxietate telefonică, dar un text pentru a anunța un apel telefonic este singurul mod de a mă determina să ridic - poate.

Dar el răspunde, așa că îi spun de ce nu vreau să-i scriu proiectul: „Pentru că TU ar trebui să-l scrii!” Îi spun ce a spus asta m-a făcut să-mi dau seama și să-l parcurg prin cum să încep. Acum este entuziasmat. Știu că se va zdrobi la asta. Mă simt cu succes pentru prima dată astăzi.

Poate știu ce fac. Poate eu - mă spânzură și văd ce oră este. 3:45.

Hopa. Ar trebui să cercetez dislexia pentru un episod.

Mă arunc în cercetare până când alarma îmi stinge la 5, amintindu-mi să mă opresc la cină. Dar sunt lucruri pe care încă nu le înțeleg. Ehhh, voi continua până la 6.

Sunt 7 și mor de foame. Înțeleg mult prea multă mâncare - așteaptă, așteaptă.

Distribuie pe Pinterest

Aduc mâncarea pe biroul meu și încep să tastez furios: „Transformă„ citirea cu dislexia”într-un joc…”

Scriu jumătate din episod.

Am o idee mai bună.

Încep să lucrez la acel - Așteptați - rufe! Nu o să mă bată de data asta!

Trecând hainele pe uscător, îmi dau seama că hainele mele de antrenament nu sunt acolo. Argh, mi-a fost dor astăzi, așa că trebuie să plec mâine sau nu o să mă simt bine.

Îmi prind pantalonii de yoga și o mulțime de alte haine de pe podeaua aproape în fiecare cameră din casă și încep o nouă încărcătură. Îmi amintesc să stabilesc un cronometru!

Mă așez să scriu, dar ideea nu pare la fel de mare acum.

Sau poate nu-mi amintesc cu adevărat.

ADHD, după ore

Pot să spun că medicii mei se poartă. Este din ce în ce mai greu să ții toate gândurile în creierul meu în timp ce lucrez cu ele. Pagina din fața mea este o încordare aleatorie a cuvintelor. Sunt frustrat.

Cronometrul se oprește. Trebuie să schimb rufele - cu excepția uscătorului care încă mai merge.

Am setat cronometrul încă 10 minute și m-am îndreptat spre canapea să stea cu capul în jos și să încerc să-mi fac creierul să funcționeze.

Distribuie pe Pinterest

În jos, îmi amintesc că încerc să mă pricep mai bine la echilibrul dintre viața profesională și mă întreb dacă ar trebui să mă opresc, chiar dacă nu am reușit prea mult. Dar mâine este foarte ocupat, mai ales acum că trebuie să lucrez și - BZZZ.

Merg înapoi la spălătorie, iau un colț prea tare și alearg în perete, sări, iau hainele uscate, le dau pe patul meu, trec peste cele umede și pornesc uscătorul. Merg înapoi și verific ceasul. 9:48.

Bine, voi continua să lucrez, dar mă voi opri la 10:30. Și pliați rufele. Si relaxeaza-te.

10:30 vine și pleacă. Găsesc o cale de întoarcere către această idee și sunt într-un flux. Nu ma pot opri. Acesta este hiperfoc și poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem pentru cei dintre noi cu ADHD. Scriu și scriu, și rescriu și rescriu, până când logodnicul meu vine să mă verifice și mă găsește trecut în fața calculatorului.

El mă poartă la etaj, vede grămada de haine pe pat, le împinge deoparte și mă tacă. Promit să mă descurc mai bine mâine, pentru a face mai mult timp pentru noi. Și pentru a plia hainele.

Mă sărută și îmi spune că hainele sunt doar haine, dar lucrurile pe care le facem durează pentru totdeauna.

Îl îmbrățișez, tare. Și vezi timpul peste umăr - e ora 3 dimineața. Va trebui să aleg între somn și yoga. Mâine va fi o altă zguduire.

Toate fotografiile sunt amabile de Jessica McCabe.

Jessica McCabe rulează un canal YouTube numit Cum să ADHD. Cum ADHD este o cutie de instrumente plină de strategii și informații utile pentru oricine dorește să afle mai multe despre ADHD. Puteți să o urmați pe Twitter și Facebook sau să o susțineți pe Patreon.