Ridicați-vă mâna dacă ați fost vreodată într-o casă bântuită, aliniați pentru a vedea cel mai recent strigăt mare al ecranului mare sau ați admis o frică inexplicabilă de clovni. De obicei, evităm situațiile în care probabil că ne este frică. S-ar putea să îi temem, dar unii experți spun că sentimentele de teamă și anxietate ar putea fi de fapt bune pentru tine.
Așadar, activitățile înspăimântătoare de pe lista ta de Halloween îți pot aduce beneficii pentru sănătate? Răspunsul este în mare parte da și un pic de nu.
Când îți este frică nu este cu siguranță bun pentru tine
„În calitate de cardiolog, când mă gândesc la frică sau la anumiți stresori, merg de obicei în locul rău”, spune Nicole Weinberg, MD, FACC, cardiolog la Centrul de Sănătate Providence Saint John din Santa Monica, CA. „Dar dacă stresorul este cineva care stă în spatele tău și spune„ Boo!” Nu-mi imaginez că e rău pentru tine. Atât timp cât nu ai deja o afecțiune cardiacă sau ai un risc de rupere a plăcii."
Distribuie pe Pinterest
Beneficiile sănătății mintale a fricii
Nekeshia Hammond, Psy. D., fondatorul Hammond Psychology & Associates, PA, consideră potențial beneficiile pentru sănătatea mintală. „Pentru un singur lucru, dacă mergeți într-o casă bântuită sau faceți un truc sau un tratament în întuneric, sunteți alături de prietenii dvs. și asta are un beneficiu social deosebit”, spune ea.
- Și atunci este graba.
Probabil ați observat că un pic de „boo” îți face inima să bată mai repede. Și poate că ai văzut că oamenii care ies din casa bântuită râd la fel de tare și se strâng. Avem aceste răspunsuri neplăcute din două motive.
Fizic, corpurile și creierul nostru sunt bombardate cu substanțe chimice. Adrenalina și dopamina accelerează ritmul cardiac și tensiunea arterială, inundând mușchii cu oxigen pentru a vă pregăti pentru luptă sau zbor. Dar, pentru că înțelegem că aceste spaime de Halloween sunt sigure, ajungem să ne bucurăm de senzația de a fi pompată în loc să luptăm sau să fugim.
Probleme de context
Se dovedește că contextul în care te sperii contează. Nu poți controla cu adevărat reacția corpului tău, dar poți controla cum gândești ce simte corpul tău.
„Când aveți o adrenalină, urmată de realizarea faptului că este totul distractiv, vă relaxează”, spune Ben Michaelis, doctorat, autorul Next Your Big Thing.
Distribuie pe Pinterest
Focus și beneficiile pentru depresie
Frica, sau cel puțin îngrijorarea, vă poate ajuta, de asemenea, să vă concentrați. Un studiu recent a monitorizat experiențele a aproximativ 90 de studenți care s-au auto-raportat o varietate de simptome de depresie și anxietate. Studiul a atribuit subiecților sarcini menite să le crească sentimentele de griji. Scanările RMN efectuate în timpul sarcinilor au arătat o activitate cerebrală mai puțin deprimată, ceea ce sugerează că depresia a fost oarecum ușurată, fiind preluată de „reținerea anxioasă” sau de îngrijorare. Acest lucru ar putea sugera că îngrijorarea vă ajută să vă concentrați mai puțin pe gânduri deprimante.
Deci, care este cea mai bună abordare pentru sănătate pentru Halloween? Dacă vă simțiți bine, apucați o grămadă de prieteni, mergeți la casa locală bântuită și bucurați-vă de sperietoare. Dacă te împiedică să te chinui sau să trosești o mulțime de bomboane, asta este și mai bine. Dar dacă aveți un istoric de probleme cardiace sau o predispoziție către anxietate, poate alege o formă de distracție mai calmă.
