Exercițiile McKenzie sunt concepute pentru a îmbunătăți mobilitatea coloanei vertebrale și pentru a promova o postură bună, ceea ce poate oferi ameliorarea durerilor de spate. Aflați cum puteți încerca în siguranță aceste opt exerciții McKenzie
Cercetările științifice și dovezile anecdotice susțin din ce în ce mai mult uleiurile esențiale pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv dureri de spate. Iată care sunt cele mai bune de încercat
Durerea din partea stângă a gâtului se poate datora oricărui număr de cauze, de la tulpinile musculare până la un nerv ciupit. Majoritatea nu sunt serioase. Aflați mai multe despre cauzele comune și mai puțin frecvente ale durerii în gâtul stâng, precum și diagnosticul și tratamentul
Întinderile de tricep îți îmbunătățesc flexibilitatea, ajută la întărirea mușchilor și te pot ajuta să eviți rănile. Iată patru întinderi pe care le puteți face acasă
Tragerea cu prindere largă este o mișcare de forță a corpului superior care îți vizează spatele, pieptul, umerii, brațele și miezul. Aflați mai multe despre avantajele extragerilor cu prindere largă și cum să le faceți
Capita fovea este micul dinte de pe articulația bilă a oaselor coapsei (femur). Ligamentele se atașează aici. Vătămarea necesită deseori reparații chirurgicale
Aflați pașii pentru a îndepărta în siguranță o stropire de sticlă de pe picior și când este cazul să solicitați un profesionist medical să preia extragerea
Durerea de spate este o problemă comună și, deși este probabil să se înrăutățească odată cu înaintarea în vârstă, există lucruri pe care le putem face pentru a ne proteja și întări spatele. Iată care sunt cauzele comune, precum și tratamentele
Eminența ta de atunci este zona moale și cărnoasă de la baza degetului mare. Mușchii de aici permit degetul mare să scrie text, să prindă obiecte și să poarte lucruri. Utilizarea repetitivă a acestor mușchi, cum ar fi de la mesaje dese, poate provoca durere și inflamație. Aflați cum să diagnosticați, să tratați și să preveniți durerile de eminență
Durerea superioară a spatelui în partea stângă poate fi un simptom al afecțiunii coloanei vertebrale sau al spatelui. Poate fi, de asemenea, cauzată de o vătămare sau o problemă cu unul dintre organele tale. Aflați mai multe aici
O vânătaie de cap nu este de obicei mare lucru și se întâmplă adesea atunci când joci anumite sporturi care pot cauza căderea. O vânătăi minore se va vindeca în câteva zile, în timp ce o vânătăi mai mare poate dura o săptămână
Lezarea nervului median poate duce la apăsarea mâinii, o deformare umană caracterizată printr-o incapacitate de a muta degetul mare în afara planului palmei. Aflați despre simptome, cauze și alte afecțiuni similare, cum ar fi mâna ghearelor
În timp ce majoritatea oamenilor vor trage un mușchi în spatele inferior, la un moment dat, aceste leziuni se vindecă în câteva zile. Iată ce trebuie să știți despre mușchii trași în zona inferioară a spatelui, leziuni similare și când să vă prezentați la un medic
Analizăm cauzele potențiale ale șoldurilor inegale, precum și opțiunile comune de tratament, inclusiv exerciții pentru îmbunătățirea durerilor de spate, slăbirea mușchilor și corectarea discrepanței lungimii picioarelor
Ce este un osteopat? Un medic de medicină osteopatică (OD) este un medic care este instruit să abordeze tratamentul folosind medicina manipulatoare osteopatică, care presupune întinderea, masarea și mișcarea sistemului musculo-scheletic
Există o serie de moduri în care gâtul tău poate fi ars. Aflați cum puteți trata arsurile gâtului, inclusiv arsurile de fier curling, arsurile solare, arsurile prin frecare și arsurile de ras
Aflați mai multe despre locațiile și funcțiile celor mai mari, mai mici, mai largi, mai lungi, mai puternici, cei mai muncitori și cei mai neobișnuiți mușchi din corpul uman
Durerea de șold când mergi te poate scoate cu adevărat din ziua ta. Trecem peste cauzele care vă pot afecta, indiferent dacă este o afecțiune în oase, mușchi sau nervi
Iată descrieri pas cu pas pentru masajul fasciită plantară la domiciliu și întinderi pentru a vă readuce pe picioare. În plus, un videoclip pentru a clarifica lucrurile și sfaturi despre ce să caute dacă ai nevoie de ajutor profesionist pentru masaj
Un ghimpe de trandafir poate perfora cu ușurință pielea, aducând cu sine bacterii și ciuperci care pot duce la boli precum sporotrichosis și sinovita cu spini vegetali
Testul anterior al sertarului este un examen pe care un medic l-ar putea face dacă aveți dureri de genunchi sau probleme de stabilitate în timpul mersului. Poate identifica leziunile ACL-ului dvs. și poate fi combinat cu alte teste simple. Iată ce să știi
Tendinita tricepsului poate apărea din cauza consumului excesiv, cum ar fi jocul de sporturi precum baseball, sau doar uzura obișnuită. Tratamentele includ terapie fizică, repaus și îngheț, medicamente și, în cazuri grave, operație
Exercițiile de pinten de călcâie lucrează pentru a întinde vițeii, deoarece vițeii strânși este de unde își are originea problema. Avem opt exerciții diferite pe care le puteți încerca să vă ușurați durerile de spurire a călcâiului
Motivele pentru care o femeie ar putea suferi dureri inghinale pe partea dreaptă includ artrita, hernia, chistul ovarian, nervul ciupit, UTI și chistul ovarian
Aflați despre cinci cauze comune și tratamente pentru durerea în șolduri și picioare, inclusiv tendinită, bursită și sciatică
Durerea din degetul mare poate avea mai multe cauze diferite. Unele pot fi tratate la domiciliu, în timp ce alte cauze necesită supravegherea unui profesionist medical. Iată ce trebuie să știți
Durerile în creștere sunt de obicei dureri inofensive pe care copiii le depășesc. Cu toate acestea, există unele afecțiuni subiacente cu simptome similare și pot prezenta o problemă gravă
Leziunile de la unghii sunt frecvente și pot fi remediate de obicei acasă. Iată trei moduri dovedite de a repara unghiile, precum și informații despre momentul în care trebuie să vă prezentați un medic
Botoxul preventiv se referă la utilizarea Botox pentru a îndepărta ridurile înainte de a deveni proeminente. Vom vorbi despre cât de eficient este acest lucru, împreună cu efectele secundare, costul și multe altele
Există pași de prim ajutor pentru arsuri. Aflați diferența dintre arsurile minore și arsurile majore și cum să le tratați corect
Înlocuirea anterioară a șoldului este un tip comun de înlocuire totală a șoldului. În timpul operației, medicul dumneavoastră face o incizie în partea din față a șoldului pentru a ajunge la articulația șoldului. Apoi înlocuiesc îmbinarea cu o îmbinare cu bile din metal sau ceramică. Poate fi o procedură ambulatorie și s-ar putea să te poți întoarce acasă în aceeași zi. Veți avea nevoie de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recâștigați forța și mobilitatea
Genunchiul este una dintre cele mai complexe și mai grele articulații de lucru din corp. Acesta suportă greutatea corpului și a majorității tipurilor de activitate. Vom analiza de ce bebelușii nu au genunchii așa cum fac adulții
La mayoría de protuberancias axilares niciun fiu motiv de preocupare. Câteva cazuri pot fi un sindrom de condiție subyacente care necesită atenție medicală. Te explicăm că sunt cauzele și este posibil să îți vizitezi un medic
Ouch! Gâtul și durerile superioare ale spatelui care îți stârnesc stilul? Indiferent de cauză - urcarea pe un smartphone, șederea la birou toată ziua sau chiar rănirea - exercițiile de întindere și întărire pot face un drum lung în recuperarea ta. Iată cum să începeți
Iată 10 mișcări și întinderi care vă ajută să vă spargeți spatele, plus un videoclip care demonstrează unele dintre aceste mișcări mai detaliat
Exercitiile de echilibru sunt importante pentru mentinerea sau imbunatatirea stabilitatii. Acest lucru este important în special pentru adulții în vârstă, care pot avea un risc crescut de căderi și răniri. Vom discuta exerciții de echilibru pentru diferite grupuri de oameni, inclusiv copii, sportivi și adulți mai mari
Iată ce știm despre beneficiile de bandă kinesiologie, plus sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a aplica, a elimina și a găsi banda kinesio
Slăbiciunea la nivelul picioarelor s-ar putea datora unei stări grave de sănătate și este mai bine să solicitați asistență medicală imediată dacă aveți alte simptome care sugerează o urgență, cum ar fi accident vascular cerebral. Poate fi cauzată de alte probleme, cum ar fi un nerv ciupit sau un disc alunecat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptome de slăbiciune la nivelul picioarelor
Oricine se plimbă, aleargă sau sare poate dezvolta sclipici de luciuri de la stresul repetat al picioarelor sau suprautilizare. Iată ce puteți face pentru asta acasă și cu ajutorul medicului
Ortotipurile sunt forme personalizate pentru picioarele tale, care ajută la ameliorarea durerilor de picior, călcâi, gleznă, picioare și spate. De obicei sunt insertii pentru pantofii tai. Un podiatru vă poate ajuta să determinați dacă orteza vă poate ajuta