Sănătate mentală
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Atacurile de panică sunt brusc, intensele creșteri de frică, panică sau anxietate. Dacă ați experimentat un atac de panică, știți că acestea pot fi copleșitoare și pot merge repede. Dacă vă temeți să aveți alta, sau dacă simțiți una care vine acum … E timpul să respirați adânc. Urmați aceste 11 strategii pentru a opri un atac de panică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Dacă aveți un nerv ciupit în gât, efectuarea de exerciții vă poate ajuta. Aceste șapte întinderi ameliorează durerea ușoară prin descompunerea nervului și slăbirea mușchilor strânși
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Stabilirea limitelor înseamnă a vă oferi agenție și abilitare. Iată exerciții, întrebări și metode de încercat atunci când stabiliți granițe cu prietenii, colegii sau în relațiile romantice
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Trăind cu anxietate se poate simți ca un loc de muncă cu normă întreagă. De aceea, găsirea unor modalități de gestionare a efectelor zilnice ale anxietății este atât de importantă. Am rugat persoanele care trăiesc cu anxietate - plus câțiva profesioniști din domeniul sănătății mintale - să-și împărtășească traiul pentru a trece peste zi dacă anxietatea ta începe
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Niciodată nu mi-aș dori anxietate cuiva, dar nu pot să nu fiu recunoscător pentru că partenerul meu înțelege prin ce trec. Anxietile noastre se manifestă diferit, dar discuțiile noastre despre anxietate sunt complexe, inteligente și îngrijitoare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Dacă o persoană iubită se întristează în acest sezon, un cadou gânditor poate însemna multe. Dar de unde știi ce să dai cuiva care a suferit o pierdere? Această listă cu 11 cadouri este un loc bun pentru a începe
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Neurotransmițătorii sunt mesageri chimici care poartă mesaje între celulele nervoase (neuroni) și alte celule din corp, influențând totul, de la dispoziție și respirație, până la bătăile inimii și concentrare. Neurotransmițătorii excitatori cresc probabilitatea ca neuronul să tragă un semnal numit potențial de acțiune
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Gâdilarea și amorțirea din braț ar putea fi cauzate de o serie de afecțiuni, cum ar fi sindromul tunelului carpian, neuropatie periferică sau radiculopatia cervicală. Multe sunt relativ simple pentru ca medicul dumneavoastră să diagnostice și să trateze, adesea cu prognosticul recuperării complete într-o perioadă de timp destul de scurtă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Amorteala la încheietura mâinii poate fi simptomul unei afecțiuni subiacente, iar disconfortul se poate extinde până la mâini și degete. Aflați cauzele potențiale - inclusiv sindromul de tunel carpian și artrita - și ce opțiuni de tratament vă poate recomanda medicul dumneavoastră pentru a gestiona simptomele
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
O amorțeală sau furnicături în piept poate fi rezultatul mai multor afecțiuni de sănătate, inclusiv angină, atac de panică sau parestezie. Poate fi, de asemenea, un semn de atac de cord sau accident vascular cerebral. Aflați când să solicitați ajutor medical de urgență și când este cazul să programați o vizită la medic pentru un diagnostic și tratament complet
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Dacă sunteți intrigați de terapia online, dar nu sunteți sigur dacă este pentru dvs., am vrut să creez această resursă fără sens pentru a vă ajuta să decideți. Indiferent de platforma pe care o folosești, folosește acest sfat pentru a vedea dacă terapia online este tipul potrivit de terapie pentru tine
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Anxietatea socială se poate simți debilitantă. Este posibil să prezentați tremur, transpirație, ritm cardiac rapid și înroșire. Dar, există multe modalități de a trata anxietatea socială, inclusiv terapia de vorbire, medicamente și exerciții pentru a vă face mai confortabil în situații sociale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Beția de somn este un termen pentru a descrie excitările confuzionale, care apar pe măsură ce te trezești. S-ar putea să te simți confuz, încordat sau să ai o adâncime de adrenalină. De asemenea, s-ar putea să spuneți lucruri sau să acționați în moduri de care nu vă amintiți. Tratamentul poate implica schimbarea stilului de viață și medicația pe baza cauzei
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Adderall este un medicament pentru persoanele care au ADHD. Și dacă este luată conform prescripțiilor, poate fi un mod sigur și eficient de a gestiona acele simptome. Cu siguranță a făcut asta pentru mine. Singurul meu regret este că nu i-am oferit o șansă mai devreme
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
O mamă descrie călătoria ei de descoperire și procesul prin care a trecut atunci când a observat pentru prima dată semne că fiul ei ar putea avea autism
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Identificarea declanșatorilor dvs. poate dura ceva timp și auto-reflectare. Între timp, puteți încerca să vă ajutați să vă calmați sau să vă potoliți anxietatea de la preluare. Iată 11 strategii rapide și pe termen lung
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Luați-l de la cineva care știe: E în regulă să concediați terapeutul. S-ar putea să vă schimbe viața. Nu trebuie să vă mulțumiți cu mai puțin decât ceea ce meritați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Anxietatea poate să apară noaptea când încercați să adormiți. Puteți experimenta gânduri de curse, precum și simptome fizice, cum ar fi probleme gastrointestinale. Se poate dezvolta lipsa de somn, ceea ce poate provoca și anxietate. Iată cum să calmați anxietatea noaptea și când să vă vedeți medicul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Eszopiclona este un medicament pe baza de prescriptie medicala utilizat pentru tratarea insomniei (probleme cu somnul). Vine sub formă de tabletă orală, care trebuie luată chiar înainte de culcare. Eszopiclona este disponibil ca medicament de marcă Lunesta, precum și într-o formă generică. Aflați mai multe despre efectele secundare, avertismente, dozare și multe altele
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Autismul la femei este adesea înțeles greșit și, pentru indivizi precum Katy, poate rezulta că nu se crede. Pentru a ajuta la lupta împotriva acestui lucru, ea explică modul în care unele dintre cele mai cunoscute simptome ale autismului se prezintă diferit la femei și bărbați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Este imposibil să numim toate temerile posibile pe care le pot avea oamenii, dar iată o listă cu cele mai comune și unice, inclusiv teama de fobii, precum și opțiunile de tratament
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Epresiunea, sau stresul bun, include sentimentul fericit, împlinit și excitat. Este opusul suferinței. Iată ce să știți despre eustress, inclusiv exemple și modalități de a face parte din dvs. în fiecare zi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Cercetările despre aromantism lipsesc și poate exista o reticență în a vorbi despre asta. Există însă anumite caracteristici comune. Aflați despre ele, precum și despre diferențele dintre aromatice și asexuale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
În timp ce am descoperit că nu-mi pot elimina sau „vindeca” în totalitate anxietatea (și probabil că nu o va face niciodată), am găsit un simplu exercițiu CBT de cinci minute care îl liniștește în fiecare zi. Gândurile mele de curse se opresc, creierul meu de ceață începe să se limpezească și oboseala îmi crește
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Înainte de a vă consulta voluntar într-un spital, este important să vă pregătiți, astfel încât să aveți o vizită de succes. Și cine mai bine să vă dea sfaturi decât Sam Dylan Finch? După ce a fost de două ori la spitalul de psihiatrie, știe cum este de fapt - iată ce trebuie să știți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Multe cauze ale amorțirii gâtului sunt tratabile cu remedii la domiciliu precum repausul și practicarea unei posturi bune. Cu toate acestea, alte cauze pot fi grave. Aflați despre diferitele cauze, simptome și tratamente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Ai avut vreodată un gând care nu ieșea de nicăieri și se îngropa în interiorul creierului tău? Acesta este un gând intruziv. Gândurile intruzive pot fi gânduri recurente, nedorite și deseori tulburătoare sau imagini care provoacă stres. Iată cum să le descurcați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Dacă aveți provocări de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, poate face organizarea să pară descurajantă. Dar să rămâneți organizat vă pot ajuta sănătatea mentală. Iată cinci idei mici pentru acele zile în care nu doriți să puneți o farfurie în mașina de spălat vase și s-ar putea să simți că nimic nu „stârnește bucurie”
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Ca psihiatru, mersul la terapie nu a făcut decât să-l ajute pe dr. Manipod să lucreze prin propriile provocări personale. Aceasta a ajutat-o să-și servească mai bine pacienții și să lupte împotriva stigmei care înconjoară căutând ajutor pentru sănătatea mintală
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Fericirea se poate simți imposibilă, dar este întotdeauna la îndemână. Vom descompune 25 de obiceiuri susținute de știință pentru a vă ajuta să vă faceți dispoziție pe drum
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Ataxia episodică (EA) este o afecțiune neurologică rară care afectează mișcarea. Vom analiza diferitele tipuri, simptome și tratamente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
"Labirintul birocratic era atât de frustrant și, pentru că nu mâncam, eram deja destul de agitat, așa că … inutil să spun, nu a fost o experiență plăcută." Sam Dylan Finch împărtășește experiența sa pentru a solicita ajutorul oamenilor care se presupune că îi vor acorda
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
DBT înseamnă terapie comportamentală dialectică. Vom trece peste abilitățile pe care le învață și condițiile pe care le poate ajuta să le trateze
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Persoanele cu ADHD au niveluri peste tipic de comportamente hiperactive și impulsive, iar adolescenții și adulții cu ADHD adesea apelează la substanțe. Aici, împărtășim idei personale și opinii ale experților de ce
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Aromaterapia joacă nu implică doar simțul mirosului, ci și simțul tactil. Cu un ulei esențial potrivit, ar putea fi de asemenea util pentru artrita, congestia sinusurilor, durerile de cap și multe altele. Iată un ghid pas cu pas pentru a-ți face propriul jucărie de aromaterapie care reduce stresul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Manipularea emoțională sau „negarea” poate fi atât de subtilă la început încât nu o vezi pentru ce este. Până la urmă, toată lumea spune ceva ce își dorește că nu au avut ocazional. Dar negarea nu este o greșeală sau o alunecare a limbii. Și escaladarea lentă vă poate desensibiliza la efectele sale. Iată ce să urmăriți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Nu există nicio problemă pe care un cuplu iubitor angajat în căsătoria lor nu le poate rezolva … dar a pune întrebări greșite înseamnă a vă concentra pe problemele greșite. În căsătoria noastră amândoi am pus întrebări greșite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
A trăit cu anxietate timp de 32 de ani și a ținut-o secretă. Dar când a devenit mamă, lucrurile s-au înrăutățit - și în cele din urmă a fost forțată să facă față atacurilor de panică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
Greața de anxietate poate face dificilă abordarea evenimentelor stresante și poate îngreuna trecerea zilei. Greața este un mod în care corpul tău reacționează la frică și stres, dar există lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine când se întâmplă și pentru a preveni să se întâmple des
Modificat ultima dată: 2025-01-24 11:01
A învăța cum să controlați furia este o abilitate importantă care vă poate salva sănătatea și relațiile. De la exerciții fizice la mantre, iată 25 de modalități rapide de a-ți controla furia și de a-ți revendica seninătatea