Sănătate mentală 2024, Noiembrie

Găsirea motivației pentru a-ți urmări obiectivele nu este întotdeauna ușoară, dar inspirația poate veni din locuri surprinzătoare, inclusiv palma. Aplicațiile de motivare de astăzi sunt concepute pentru a vă inspira să continuați mai departe cu afirmații, sfaturi și informații valoroase

Aflați cum consumul prea mare de cofeină nu poate doar să crească anxietatea, ci și să crească simptomele unei tulburări de anxietate existente

Tehnicile de împământare vă pot ajuta să faceți față gândurilor în suferință, de la flashback-uri la gânduri intruzive, în acest moment. Vă vom oferi 30 de tehnici pentru a adăuga în setul dvs. de instrumente emoționale

Tehnologia poate avea efecte adverse asupra sănătății tale, dar există modalități de a reduce efectele secundare negative, astfel încât să te poți bucura în continuare de beneficiile tehnologiei. Exploram unele dintre contra tehnologiilor și modalitățile prin care acestea pot afecta copiii. De asemenea, oferim câteva sfaturi pentru includerea tehnologiei în viața ta

Nosofobia se referă la o teamă extremă de a dezvolta o boală. Aflați cum se diferențiază de tulburarea de anxietate a bolii, cunoscută anterior ca hipocondrie și ce puteți face în această privință

Furia înfundată poate duce la explozie sau la acțiune când știi că poți scăpa de ea. Este posibil să vă simțiți iritabil în cea mai mare parte a zilei sau să aveți izbucniri frecvente, cum ar fi furia rutieră. Să înveți cum să recunoști aceste emoții și apoi să le faci față cu ele te poate ajuta să eliberezi furia

Să fii prins de agitația vieții de zi cu zi poate face dificilă transformarea în interior și reflectarea asupra gândurilor și sentimentelor noastre. Dar auto-reflecția poate stârni intuiția, ceea ce poate modifica modul în care ne vedem pe noi înșine și pe cei din jurul nostru. Iată cum se face acest lucru

Cercetătorii au studiat ce parte a creierului controlează vorbirea și acum știm mult mai multe. Cerebrul, mai precis, organe din cerebrum, cum ar fi zona Broca, zona lui Wernicke, fasciculul arcuat și cortexul motor lung cu cerebelul lucrează împreună pentru a produce vorbire

Mărgelele de talie au fost folosite de secole în culturile din Africa de Vest ca simboluri ale fertilității, sexualității și spiritualității. Astăzi, au multe utilizări practice și estetice în întreaga lume

Mulți americani sunt lipsiți de somn, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate. Dar a dormi mai mult este adesea mai greu decât pare. Începeți mic și încercați să vă culcați cu o oră mai devreme, ca o modalitate de a vă transforma rutina de noapte

Îngrijirea de sine este mai mult decât ceea ce unii au comercializat. Dar de ce tot simțim că îngrijirea de sine este egoistă?

Având un atac de panică în public, mai ales când este singur și nepregătit, poate fi înfricoșător. Dar să știi să le navighezi în siguranță, te poate ajuta. Iată cinci instrumente care vă ajută să vă pregătiți mai bine pentru un atac de panică în public

Când vine vorba de evitarea complicațiilor din bărbierit, bărbieritul corect este mai important decât cât de des te bărbieriști. Iată ce trebuie să știți

Este important să cunoaștem diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și anxietatea generalizată, mai ales că nu pot fi întotdeauna tratate la fel

Să ne ocupăm de timp este un mod minunat de a ne reseta mintea și corpul. Dar nu ne amintim întotdeauna să luăm acest timp. Un scriitor împărtășește modul în care corpul și mintea ei semnalează că a întârziat de ceva timp „singur”

Un scriitor explică modul în care burlescul a ajutat-o să învețe să-și iubească corpul și să navigheze viața cu boli cronice

ADD suprafocalizat este fie un simptom al ADHD, fie un tip de ADHD, în funcție de expertul cu care vorbiți. Înseamnă că devii hiperfocalizat pe o sarcină și ai dificultăți în a trece la altceva

Pediofobia este o frică intensă și irațională de păpuși. În timp ce acest tip de fobie poate fi debilitant, terapia, consilierea sau medicamentele pot ajuta și chiar vindeca anxietatea

Ar putea această pătură cântărită să fie vindecarea miracolă a nopților mele dureroase de alungare și întoarcere de ore întregi?

Entomofobia, frica de insecte, este o fobie specifică și comună. Această frică poate fi debilitantă, ducând la anxietate și schimbări de comportament. Tratamentul tipic include terapia de expunere, terapia cognitivă a comportamentului și, uneori, medicația

Ascultarea muzicii poate fi un mod ușor de a stimula concentrarea și concentrarea, mai ales dacă aveți ADHD. Aflați ce ar trebui să ascultați, ce să evitați și alte tipuri de sunete pe care să le încercați

Sedativele sunt medicamente care pot fi folosite pentru calmarea, tratarea tulburărilor de somn și ca anestezic general în doze mari. Deși sunt eficiente, aceste medicamente pot fi, de asemenea, extrem de dependente, așa că trebuie să fii atent la modul în care le folosești

Tratamentul cu Asperger îi poate ajuta pe copii să facă conexiuni sociale, să își atingă potențialul și să ducă o viață productivă. Cu cât un copil începe mai devreme tratamentul, cu atât mai bine. Există multe opțiuni, de la medicamente și terapie psihologică la modificări dietetice și terapie cu animale, și mai multe opțiuni pot fi utilizate împreună

Tratamentul tăcut este uneori doar un semn al abilităților de comunicare slabe. Dar poate fi și o tactică în relațiile abuzive emoțional. Aflați cum să răspundeți la acesta și când devine abuziv

Această preferință particulară poate varia de la persoană la persoană. Unele sunt pornite doar uitându-se la picioare. Alții pot găsi unghii pictate, bijuterii sau alte podoabe atrăgătoare. Totuși, alții obțin satisfacție sexuală în tratamente pentru picioare, cum ar fi masajul sau închinarea picioarelor. Curios? Iată cum să o aduci la partenerul tău

Numărul de copii și adulți diagnosticați cu ADHD este în continuă creștere. Indiferent dacă sunteți un adult care trăiește cu ADHD, sau creșteți un copil sau un adolescent cu ADHD, aceste aplicații vă pot ajuta oferind acces facil la instrumente, abilități de coping, informații, știri și asistență - totul la îndemână

PDD-NOS a fost anterior o formă ușoară de autism. Din 2013, este o parte din diagnosticul autismului. PDD-NOS s-a referit cândva la o formă de autism cu funcționare înaltă, la fel ca sindromul Asperger

Acum sunt cunoștințe comune care stresul vă afectează sănătatea. Dar poate provoca de fapt cancer? Vom trece peste ceea ce fac experții și nu știu despre efectele stresului atât asupra riscului de cancer, cât și asupra metastazelor

Grija este o parte normală a vieții, dar nu trebuie să stăpânească viața ta de zi cu zi. Aflați cum să vă mențineți îngrijorarea sub control, când îngrijorarea devine anxietate și când este timpul să solicitați ajutor

Somnifobia se referă la o frică extremă de somn sau de culcare. Vom trece peste simptomele comune, cauzele potențiale și cele mai eficiente opțiuni de tratament

Bullying-ul la locul de muncă poate fi adesea subtil, dar poate avea efecte asupra sănătății tale mentale și fizice. De asemenea, poate afecta compania în ansamblu. Aflați semnele bullyingului la locul de muncă și ce puteți face dacă experimentați sau asistați la acesta

Un scriitor dezvăluie modul în care pasiunea ei pentru modă i-a permis să-și îmbrățișeze autismul

Anxietatea vine în mai multe forme, de la manevrabilitate la foarte perturbatoare. Terapia cu un profesionist este adesea un ajutor uriaș, dar este important să fii înarmat cu instrumente pentru a confrunta, opri sau îmbrățișa gânduri anxioase atunci când apar. Aceste aplicații vă pot ajuta atunci când vă simțiți copleșit

Aproximativ 5 milioane de oameni din Statele Unite trăiesc cu tulburare bipolară, o boală mentală marcată de episoade de depresie și starea de spirit ridicată. Tratamentul include adesea medicamente, terapie și ajustări ale stilului de viață. Aceste aplicații vă pot ajuta, de asemenea, să urmăriți, să înțelegeți și să controlați stările de spirit, astfel încât să puteți duce o viață mai echilibrată

„Declanșat” își face drum în conversații casual și în mass-media, dar ce înseamnă de fapt?

Fasmofobia este o frică intensă de fantome sau lucruri supranaturale. Poate interfera cu viața ta, făcând dificil să fii singur și să dormi noaptea. Ca orice alt tip de fobie, frica de fantome poate fi tratată cu terapie și medicamente, sau o combinație a ambelor

Ailuropobobia se referă la o frică intensă a pisicilor. Aflați despre simptomele și cauzele ailuropobobiei, precum și cum este diagnosticat și tratat

Simți că nu trăiești la maximul potențialului tău? Aceste 12 sfaturi vă pot ajuta să cultivați o viață semnificativă care vă servește atât dvs., cât și celor din jurul vostru

Memoria falsă este mai frecventă pe care o realizează majoritatea oamenilor. Creierul nostru nu funcționează ca computere sau camere de luat vederi, iar amintirile noastre sunt adesea compuse din reconstrucții bazate pe informații similare, mai degrabă decât evenimente reale

Insomnia cronică îți poate afecta sănătatea fizică și psihică în moduri care se extind cu mult peste trezirea grognoasă. Dar o resursă pentru a dormi mai odihnitor poate fi chiar în palma mâinii. Am ales anul acesta cele mai bune aplicații de insomnie pentru dispozitivele Android și iPhone, bazate pe calitatea, fiabilitatea și recenziile utilizatorilor