Tulburări ale sistemului musculo-scheletic 2024, Noiembrie

Când aveți un hârtie, ceea ce nu faceți este la fel de important ca ceea ce faceți. Nu trageți și nu mușcați pe un vârf acvatic și urmați acești pași pentru a-l trata corect

Nu este neobișnuit să apară un gât și dureri de cap în același timp. Deseori, durerea de gât din cauza tensiunii, un nerv ciupit sau o hernie de disc este forța motrice a unei dureri de cap. Iată cum să-l tratați acasă și cum să preveniți un gât și dureri de cap în primul rând

Extremitatea ta inferioară este totul, de la șold până la degetele de la picioare, inclusiv șoldul, coapsa, genunchiul, piciorul, glezna, piciorul și degetele de la picioare. Cuprinde peste 30 de oase, cum ar fi femurul și metatarsalii, împreună cu peste 40 de mușchi, inclusiv cvadricepsul și hamstringsul

Un chist ganglionar este o obișnuire comună, necanceroasă, plină de lichid, care se găsește pe articulații sau tendoane. Majoritatea chisturilor ganglionare apar pe partea din față sau în spatele încheieturii. De asemenea, se găsesc adesea pe picioare și glezne. Dacă medicul dumneavoastră diagnostică un chist ganglionar, acestea ar putea sugera tratament la domiciliu, tratament medical sau niciun tratament

Ai un spate rigid? Este o afecțiune obișnuită, cu o serie de cauze, inclusiv artrita și tulpina musculară și ligamentară. Durerea inferioară a spatelui și rigiditatea, în general, se îmbunătățesc în timp, indiferent de tratament, cu toate acestea, există pași pe care îi puteți face pentru a vă face mai confortabil în timpul recuperării

Aceste exerciții de picioare plate ar putea ajuta la ușurarea oricărei probleme de durere sau aliniere provocate de arcadele căzute. Sunt rapide, simple și pot fi realizate aproape oriunde

Obținerea coapselor mai puternice presupune dedicare la exerciții de rezistență, exerciții aerobice și modificări la obiceiurile tale alimentare. Citiți mai multe despre aceste modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să slăbiți și să vă întăriți picioarele

În general, spânzurarea de sus este recomandată doar câteva minute la un moment dat. Aflați despre pericolele de a atârna cu capul în jos mai mult decât atât

Durerea plictisitoare este de obicei o durere suportabilă, dar pe termen lung. O durere plictisitoare poate fi descrisă ca o durere dureroasă. În timpul diagnosticării, medicul vă va pune mai multe întrebări despre locația, intensitatea, calitatea și frecvența durerii. Aflați dacă durerea dvs. este o durere plictisitoare și cum să o descrieți în mod eficient medicului dumneavoastră

Glezna este un mecanism complex de oase, tendoane, ligamente și cartilaj. Când este deteriorat sau afectat de condiții adverse, poate provoca durere atunci când mergi. Durerea de gleznă la mers vă poate afecta capacitatea de a lucra și de a vă bucura de viață. Dacă aveți dureri grave de gleznă, trebuie să consultați un medic în caz de fractură sau ruptură

Articulația radiocarpială este una dintre cele două articulații principale care alcătuiesc încheietura mâinii. Aflați despre diferitele sale mișcări și părți, precum și ce poate provoca durere în această articulație

Adesea este posibil să îndepărtați pielea moartă din picioarele dvs. acasă. Împărtășim 7 metode ușoare de îndepărtare a pielii moarte, plus 3 metode pe care poate doriți să le evitați

Autorul, care are fibromialgie și sindrom de oboseală cronică, vorbește, printre alte afecțiuni, despre procesul ei de durere ciclică pentru viața ei veche, corpul sănătos și visele care nu mai sunt potrivite pentru realitatea ei. Dacă aveți o boală cronică, s-ar putea să vă raportați la povestea ei de a se întrista de fiecare dată când are o flacără

Alături de o rețea complexă de ligamente, tendoane, mușchi și nervi, există 19 oase în vârful picioarelor fiecăruia dintre picioare. Cauzele durerilor de la picioare includ metatarsalgia, sesamoidita și neuromul lui Morton. Dacă aveți disconfort la nivelul piciorului sau alte probleme ale piciorului, vizitați medicul sau un podiatru

Aflați mai multe despre tratamentele la domiciliu și medicamente pentru cauzele care stau la baza durerii de șold și știți când trebuie să apelați la medic

Subluxația patelară sau o luxație a capacului genunchiului necesită un diagnostic și tratament de la un medic. Este posibil să aveți nevoie de o breton, cârje, terapie fizică sau, în unele cazuri, o intervenție chirurgicală. Aflați mai multe despre această vătămare

Aflați despre acupresiune și cum vă poate trata durerea de gât în mod natural. Există cinci puncte de presiune pe corpul tău care pot vindeca durerea gâtului, cel puțin în conformitate cu dovezile anecdotice

Perioosticul este un strat de țesut conjunctiv care acoperă majoritatea oaselor. Este format din două straturi și este pivot în repararea și creșterea oaselor tale. Aflați despre funcțiile și părțile sale, precum și condițiile care îl pot afecta

Petele roșii de pe picioare pot fi declanșate de o afecțiune, cum ar fi psoriazisul sau de un factor de mediu, cum ar fi insectele sau alergiile la plante. Vă vom explica unele dintre cauzele comune ale petelor roșii pe picioare, simptomele însoțitoare și ce puteți face pentru a trata petele roșii acasă

Majoritatea oamenilor au părul pe fund. Unii au părul mai puțin deschis, iar alții au părul mai închis. Ambele sunt total normale. Cu toate acestea, uneori părul excesiv poate fi un semn al unei afecțiuni de bază. Vom explica de ce unii oameni dezvoltă un fund păros și cum să înlăture excesul de păr dacă doriți să faceți acest lucru

Un spasm inferior al spatelui este o contracție sau o încordare involuntară a mușchilor din acea zonă. Medicul dumneavoastră poate comanda o radiografie pentru a identifica posibile cauze, cum ar fi artrita sau o fractură osoasă. Aflați cum să tratați spasmele și cum puteți preveni durerea. Practicarea activității fizice regulate vă poate ajuta să reduceți spasmele

În cele mai multe cazuri, o coadă de coadă ruptă nu va necesita operație. În schimb, va trebui să aveți răbdare și să parcurgeți terapia fizică pentru a reveni la formă. Aflați mai multe despre cauzele obișnuite ale unei cozi de coadă rupte, cum este tratată vătămarea în comparație cu o coadă de coadă înțepată și cine este cel mai vulnerabil la acest tip de vătămare

Aflați mai multe despre cauzele obișnuite ale unei guleruri rupte, care este cel mai vulnerabil la această vătămare și cum este diagnosticat. Sunt discutate atât opțiunile de tratament nechirurgical, cât și cele chirurgicale, precum și timpul de recuperare pentru copii și adulți

Genunchii jupuiți pot fi deseori tratați acasă, dar în unele cazuri, este posibil să fie nevoie să vă adresați unui medic. Vă explicăm cum să vă îngrijiți un genunchi cu piele, semne de infecție și când să solicitați ajutor

Hiperextensia gâtului este o vătămare cauzată de o mișcare bruscă înainte și înapoi a capului și a gâtului. Această vătămare apare adesea de la lovirea din spate într-un accident auto. Citiți mai multe despre cauzele, tratamentul și perspectivele de recuperare pentru acest tip de vătămare

Aflați despre simptomele unui picior infectat, precum și cauzele și diverse opțiuni de tratament. O infecție a piciorului va avea nevoie probabil de tratament medicamentos. Aflați în ce moment ar trebui să vedeți un medic și ce puteți face acasă pentru a atenua durerea între timp

Dacă v-ați rănit degetul, vă puteți întreba dacă este blocat sau fracturat. În timp ce ambele afecțiuni pot provoca durere, fiecare are simptome unice, dar similare. Aici, vă vom oferi sfaturi despre cum să faceți distincția între un deget fracturat și blocat, precum și opțiunile de tratament pentru vindecarea unui deget blocat

Deși este obișnuit ca forma craniilor oamenilor să varieze, o afecțiune sau o neregularitate a craniului pot indica o stare gravă de sănătate. Aflați mai multe despre cauzele și tratamentele

Arsurile la frânghii sunt adesea răni minore care pot fi îngrijite acasă. O arsură adâncă a frânghiei va necesita tratament medical de la un medic. Aflați cum să tratați o arsură de frânghie la domiciliu, plus când să solicitați ajutor de la un profesionist medical

Postura ne afectează viața în multe feluri. De la vindecarea durerilor de cap până la crearea încrederii în sine, iată 12 moduri în care o bună postură ne poate ajuta. În plus, veți învăța câteva sfaturi pentru alinierea propriei posturi pentru a vă trăi cea mai bună viață

Mâncărimea este o senzație comună care poate fi legată de o afecțiune de bază. De obicei, are mai mult de-a face cu nervii și fluxul de sânge decât o mâncărime

Osteoartrita este o boală degenerativă care poate provoca rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, inclusiv la șolduri. Întărirea musculară cu impact redus, flexibilitatea, echilibrul și exercițiile aerobe pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de osteoartrită la nivelul șoldurilor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe

De multe ori, chiar dacă aveți dureri de spate și diaree inferioară în același timp, cele două nu au legătură. Există și alte momente în care pot indica o afecțiune subiacenta a tractului digestiv sau afecțiuni mai grave. Aflați când îi puteți trata pe cei doi acasă și când ar trebui să vă adresați unui medic

Bursita suprapatelară este atunci când bursa suprapatellară se inflamează. Bursa ta suprapatelară poate fi găsită chiar deasupra genunchiului. Majoritatea cazurilor se vor rezolva peste câteva săptămâni cu tratament conservator. Vom discuta cauzele, simptomele, exercițiile de prevenire și multe altele

Mișcarea unei părți a corpului în lateral se numește flexie laterală și apare adesea în spatele și gâtul unei persoane. Leziunile și afecțiunile pot afecta gama dvs. de flexie laterală. Vom descrie cum se măsoară acest lucru și exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți gama de mișcare în gât și în spate

Umărul este un sistem complex de articulații - trei oase și cinci articulații - care se pot deplasa în mai multe direcții. Gama dvs. normală de mișcare depinde de sănătatea și flexibilitatea dvs. Aflați despre gama normală de mișcare pentru flexia umărului, extensie, abducție, adducție, rotație medială și rotație laterală

Indiferent dacă este vorba despre artrită care te scade, bursita care îți crampează stilul sau efectele de a sta la birou toată ziua - durerea de șold nu este distractivă. Obțineți-ți limber și treceți cu aceste 12 mișcări pentru a vă întinde, întări și sprijini șoldurile

Rolfingul este o tehnică pe care oamenii care trăiesc cu durere cronică s-ar putea să nu fi încercat încă să găsească alinare. Acoperim șapte lucruri pe care oamenii cu durere cronică ar trebui să le știe despre Rolfing. Îți împărtășim cum este diferit de un masaj adânc în țesuturi și la ce să te aștepți când te înscrii la sesiunile de Rolfing cu un medic atestat

Durerea inferioară a spatelui și tusea merg deseori mână în mână. Tusurile cronice și puternice pot duce chiar la dureri de spate. Să ne uităm la alte motive pentru care partea inferioară a spatelui s-ar putea doare când tușiți

Dacă aveți o unghie deget de la picioare care vă deranjează, citiți acest lucru înainte de a face prima (sau următoarea) tăiere. Există mai multe lucruri decât să-l duci pe unghia cutie cutanată, deși este un instrument bun pentru prevenirea unghiilor încrucișate. Vom trece peste tratamente făcute, sfaturi de prevenție și când trebuie să vă prezentați la un medic